800

15' de quecemento

4 x 800: 2'58", 3'01", 2'59" e 3'04" rec de aprox 3'

5 rectas de 90mts

20' de recuperación.

Bueno, segundo o método de Bart Yasso aínda tería posibilidades de atacar a "maldición das 3h". Xa tería coña...