24 feb. 2010

ACABOUSE

Bueno, tras o adestramento do domingo e logo de ve-las fotos de Ordes...tiña gañas, moitas, demasiadas, de adestrar nun día como o de hoxe...o terreo empapado do parque da torre era ideal para a sensación de cross que buscaba, pero non contei coa mala calidade do meu material.

Tras 9,5 km e 41 PLAS outra vez un pinchazo no xemelgo esquerdo...e aló van as ilusions de ir á ALTO SIL este ano... haberá que centrar este tema, supoño que terei que adicar mais tempo ós estiramentos.

Pero vou seguir nadando

21 feb. 2010

19 feb. 2010

A choiar... 9,5 km 41' suave que o xemelgo esquerdo non está para bromas.

18 feb. 2010

Natación: 100 + 900 + 5 x 100

Certa tensión no xemelgo esquerdo tenme preocupado...aínda non me inscribín para Alto Sil por elo; a ver si entre mañan e o Domingo 'rompe ou racha'.

17 feb. 2010

Mañiotazas

Bueno, a sarna con gusto non pica...

11 km en 49' nin ben nin mal, moitas pequenas molestias.

16 feb. 2010

Natación 100 + 1000 + 4 x 100... recuperando...

13 feb. 2010

Antiresaka

40' 9,3 Km anti resaca en Laza...porque para botarme certos pulsos...

7 feb. 2010

Cocido: Antes de entrar deixen sair.

Unha volta mais a "cocernos" e claro, a noite do sábado aínda deu para uns cantos viños, pero había que sair pola mañan "facer sitio". Ida e volta ata o estanque do Pontiñas (9 km) en 40'.

1 feb. 2010

Lento pero contento

1h a 4':25" algo cargado do xemelgo esquerdo, pero contento porque a hora non se me fixo longo...