30 jun. 2013

Na adaptación está a intelixencia... seica

A verdade é que levar este blogue como cuaderno de adestramentos foi unha idea secundaria, eu só quería ter un sitio para escribir sobre o deporte e as actividades deportivas e como daquela non sabía emprega-las etiquetas de blogger pois creei un blog específico... agora mesmo é tan doado "apunta-los" adestramentos na nube... con tanto detalle, tan inmediato que levar ese aspecto deste blogue non ten sentido e por iso veño facendo a labor por rachas... pero dende hoxe 30 de San Xoan xa non vos canso mais... non pecho nin borro nada, non deixarei de escribir... pero só das probas nas que participe ou de acontecementos deportivos nos que teña algo que decir...

Os adestramentos? pois no SportyPal o que sexa correr e bicicleta e no Runkeeper o de nadar (e a final de ano decidirei como unificalo) si non queredes acceder a esas webs o podedes seguir polo meu twitter persoal ou ós que vos teña engadidos no Facebook...

Un pracer.

Polas beiras do sil cheando o fin...

Hoxe corrín outra volta a proba das sendas do sil en O barco con unhas condicions propias da estación e con participación dos habituais da bisbarra... Pouco que decir; que mantiven a concentración en correr pola sombra, en mollar o gorro de circunstancias co que corrín (e que me deu a vida) e en non mancarme nos tramos de senda.

Como comentario xeral decir que a falta de detalles como da-la auga en vasos e non por unha mangueira ou similar nas zonas de mais calor se supliron con boa vontade... os trocos no circuito respecto ó ano pasado... na zona da marxe dereita non se debeu recurtar nada, na marxe esquerda a zona das táboas... era un obstáculo engadido (a min veume ben, que mollei os pes e o gorro alí) esperemos que a manteñan para o ano.

O sportypal dí que foron 19.3 km e os fixen en 1h 31 o que non está nin ben nin mal é para o que estou.

Con esta proba chega o fin de moitas cousas, algunhas moi especiais e outras propias dos ciclos anuais... este (segundo o gráfico de Sportypal) foi o período mais longo de actividade dende 2010 pois salvo a "pausa voluntaria" en febreiro dende novembro levo facendo mais de 150 km (e de 200, ver a imaxe)
ó mes sen grandes mancadelas o que non lembro dende 2005... remata tamen a participación no circuito de correr en galicia coido que asegurando a permanencia en 1ª pero ata que pasen unhas semanas non o saberei... remata a ilusión de facer un tri este ano... simplemente non me cadra nada ben e teño a bici abandoada como para botarme agora a facer 40 km...

29 jun. 2013

Nadando a gusto

Hoxe fun con tempo e noteino... fun de menos a mais e así disfrutase mellor

150 + 1650

28 jun. 2013

A terceira mañan...

Non fun quen de deixala pasar... o de onte me preocupou... é curioso que o GPS teña estas diferencias porque o percorrido foi o mesmo... por iso me centro nos 50" menos que fixen...

8.9 km en 40'

27 jun. 2013

26 jun. 2013

Adaptación, Adaptación y más adaptación

Vivo nun exercicio de adaptación ó medio como tódolos seres vivos... e estes días co tema das tardes e un curso pola mañan só queda saír cos paxaros

11.6 km en 55'

25 jun. 2013

Despistado

Os turnos téñenme despistado e bótaseme o tempo enriba...

100 + 1400

24 jun. 2013

Revancha no reverso

Hoxe novo reverso... desta era esto ou nada e había que facelo si ou si porque onte non puiden nadar no mar de castro baroña porque había cousas mais importantes que facer.

Pero debeu ser por iso ou polo descanso que me sentín mellor e fixen 2' menos

14 km en 1h 7'

22 jun. 2013

O inverso fatal

Hoxe tocou sesión de saída de noite... por causa de forza maior e para evita-la calor.

O SportyPal (ou o iPhone) toleou e non me contou 2 km aínda así e todo sei que foi fatal porque me sentín moi pesado todo o traxecto...

14 km 1h 9'

21 jun. 2013

Rutina

Teñolle collida a medida a esta rutina... e que non falte...

150 + 1500

19 jun. 2013

Novas rutinas adaptadas

Como aínda me estou afacendo a esto do turno e tal hoxe tocou ir nadar a medio día tras 400 km de carretera...

150 + 1500

18 jun. 2013

Contra trancas e trancazos

Ando algo acatarrado... non me estrana con estes bruscos trocos de temperaturas... aínda así a corretear... non vaia ser que os mocos decidan quedar.

11 km en 51'

16 jun. 2013

Toma de decisions nun rápido

Hai veces que se toman decisions dolorosas e hoxe tomei eu algunha nunha carreira rápida por facer algo no día...

8.3 km en 39'

12 jun. 2013

9 jun. 2013

De librada y prolongada

11.3 km en 51' facendo unha voltiña nova para alonga-lo xusto.

6 jun. 2013

Matutino desfalecido

Dado o de onte este baixo rendemento é compresnible non si?

10.3 km 50'

5 jun. 2013

Doblete¡¡¡

Non vou ser menos eu que os do fuchiblo.... hoxe doblete

150 + 1600

Arrastrandome pola mañan...

Toca aproveita-las tardes con outras cousas.... e para iso hai que face-lo exercicio cedo... aínda que sexa a rastras... como foi o caso.

11 km en 52'

3 jun. 2013

Natación incómoda

Algunha vez me queixei da xente que hai cando vou nadar? O retiro... non lembraba cómo é ter que nadar por unha rúa con outras 4 persoas...

150 + 1650

2 jun. 2013