27 jul. 2011

Penultimas pedaladas

Bueno, pois ata a volta coido que xa non pedaleo mais así que hoxe fixen algo de propina malia que a "p..a brisa" me desfondou cara a Villafranca.

44.5 1h 37'

25 jul. 2011

Sin tempo

Enredei e quedei sin moito tempo para sair, pero apetecíame mais a bici que a auga...

Saída flash 1h 19' 37.6km

23 jul. 2011

Coqueteando

Coqueteando coa páxara por comer pouco e beber menos, coa caída por botarme ó tolo na baixada do "muro da barosa", coa lesión por forza-la perna novamente e por expor ó meu ollo aínda algo molesto co vento...

Bici 2h2' 54.5 km mellor que o 23/4 si, pero lonxe, moi lonxe do que quixera.

21 jul. 2011

Natación 100 + 1000 Teño unha molestia nun ollo que non sei que é pero non lle gusta moito vir nadar.

20 jul. 2011

Desfogo contra o furacán

Mañan de estrada e loita mental entre as emocions e a lóxica humana... cheguei con gañas de me perder e decidín arriscarme a unha saidiña na bici... si, cunha rotura fibrilar no sóleo se poden dar pedais (mantendo o pé en extensión)

40 km 1h 22' Moi ben a verdade, no tramo da N VI mantiven mellores medias que de costume sería o furacán de costas que mo puxo tan dificil cara a Cacabelos.

18 jul. 2011

Afogando a rabia

Hoxe xa fun nadar 100 + 1100 A miña mente o precisaba e mais logo de ver que ó final si fan a Media Maraton Nocturna en Ponfe o vindeiro 23/7... pero como sempre a rastro porque non se explica como pode ser que unha proba así se anuncie cunha seman de antelación.

A perna segue bastante fastidiada tanto na zona da rotura como no tendón de aquiles.

15 jul. 2011

Resumo do Circuito 2010-2011

Aló foron os 10 meses de competición circuiteira desta tempada; 125 probas incluidas e apenas 3 ou 4 das probas celebradas en Galicia non entraron por motivos mais ben das respectivas organización pois unha das principais pegas que tivemos esta quenda foi a inclusión "in extremis" de varias carreiras o que, non sen razón, alterou os ánimos de aqueles que planifican moito a súa participación nas diversas probas.

 RESULTADOS EN CIFRAS:

En primeiro lugar dicir que unha "meiga" pasou pola táboa e non consigo identifica-la proba que me falta... por provincias as probas e o nº de resultados enviados tiveron esta distribución.



A seguinte táboa fala claramente de como os participantes do circuito son xa xente que corre con hábito pois existe un claro incremento da % de participantes circuiteiros nas probas de mais de 12 kilómetros


Na seguinte gráfica pódese ver, entroques, que aínda así a maioría das participacions se fixeron en probas de 10 kilómetros (na táboa pódese ver que o 66% dos resultados enviados corresponden a probas de entre 9 e 11 kilómetros)


E ven agora o intre de botar unha ollada a outro tema que resulta un foco de discusión nas últimas edicions do circuito; a "sobre participación" os seguintes gráficos mostran o nº de participantes por carreiras deixando ben claro que si o problema existe se limita a un 2.6% do total de inscritos (os que fixeron maís de 50 probas na tempada).


Con estes datos e a votación do ano pasado pode que o mais lóxico sexa incluir no intre da inscripción para a tempada que ven dunha "claúsula de exención de responsabilidade" de cara ás posibles consecuencias que unha participación desmedida poda ter no físico e no económico...(opinión particular dun servidor que quede claro).

Por último o tema da estacionalidade... Vese neste derradeiro gráfico como as probas teñen un "pico" claro en Septembro-Outubro e en Maio (e iso coas notabilisimas ausencias deste ano como Betanzos e Lauro Olmo) pero destaca o incremento da procentaxe de participantes nas probas de inverno o que volta a falar de constancia, de hábito saudable si ben é certo que esto non se pode facer extensivo ós 600 inscritos tamén o é que hai un abondoso grupo (un 33%) do total que ten "metido nas veas o 'vicio' de correr" e iso si que é, penso, o obxectivo de todo esto, polo menos por elo eu lle adico algo do meu moi escaso tempo...




14 jul. 2011

Adianto das vacacions

Bueno, hoxe o meu sóleo esquerdo decidiu que tomara vacacions... tras 35' de carreira renqueante rachou así que me uno ó clube dos lesionados (con beauvais y Xabi) adicareime a comentar os resultados do circuito... escomenzo por vos poñer o "cadro de honra" desta tempada.


11 jul. 2011

Unha nube vai medrando...

Unha tarde de calor se fixo mais levadeira e a miña "auga" mais eu fomos dar unha voltiña

43.5 km 1h34'

10 jul. 2011

Volta ó fogar paterno

Hoxe tocou facer unha pequena sesión polo parque do Pontiñas; 1h 7' para os 14.2 km das dúas voltas; as articulacions, en especial o xeonllo esquerdo estanme dando bastante a vara e o sóleo esquerdo vai contínuamente cargado. Menos mal que en Agosto pararei unhas semanas.

8 jul. 2011

Pequena melloría coa chuvia

A carreiriña de hoxe sin sermos espectacular si foi algo mellor; coido que porque a choiva baixou a temperatura e o polen, mágoa de preocupacions...

8.5 km 36'54"

7 jul. 2011

Natación e vitoria

Hoxe fun chapotear un anaco coa alegría de saberen que as Maratons de Basurko obtiveron, polo de agora, o resultado desexado: A administración retiroulle o permiso a COSMOS para 'valorizar' lixo industrial.

100 + 1250

6 jul. 2011

Matutino a trompicones

Outra ruta cara ó choio...

9.5 km 44' como se ve no gráfico fun "a choutos" por mor dos pensamentos e preocupacions ós que ia a enfrontarme.

5 jul. 2011

4 jul. 2011

3 jul. 2011

Afacerse a trotar

tras 2 días de troula multicolor na capital facer 8 km en 37'50" non é ningún desastre.

1 jul. 2011

Madrugando en Xullo

Para aproveitar este día que logo vou de viaxe e de troula...

9.5 km 44'