31 ene. 2013

Incomprensible

Eu non entendo nada; hoxe saín "de suave" só a completa-los 200 km neste mes e resulta que fago a mesma media que un día que sinto que me esforzo...

15.7 km en 1h 14'

30 ene. 2013

Agua prenocturna

Outro chapuzón antes do choio nocturno

150 + 1250

29 ene. 2013

Rodaxe anecdótica

Outro día raro... sintome ben, vou facendo por dar caña e.... 4'42" en fin, tampouco importa moito dado que ahí ven o entroido...

14.5 km  en 1h 8' 14"

28 ene. 2013

Alongando o afogo

A de hoxe foi unha natación diferente porque a fixen antes de ir currar e a alonguei o posible para captar cómo levo eses metros...

150 + 1550

27 ene. 2013

O ánimo dos campions

O xantar e o longo paseo matutino deixaranme tocado, pero puiden facer forza de vontade e saín... pero o son dos tiros no camiño do escaril me fixeron plantexar un trote mais curto.

10.9 km en 52'

24 ene. 2013

Rodaxe adoecida

Son xa catro os días que pasaron dende a media de Viana pero os problemas musculares lonxe de remitir van a mais... tocará parar ata a volta do entroido.

22 ene. 2013

Recuperando pola nevada...

E tocaba sair trotar e fun... non polo monte como outros pero sí saín e me caeu unha boa nevada e disfrutei de correr pola neve no parque da rosaleda... sen problemas nas pernas pero con unha velocidade acorde co estado do terreo... é curioso semella que facía mellor temperatura que cando chove.

10.4 km en 50'

21 ene. 2013

Recapilarizando...

Onte collín tanta auga que hoxe... tiña que nadar¡¡¡

150 + 1100

20 ene. 2013

E caeu a de Noé en Viana...

Pronto resumo eu esto: Eu sen forma, moita xente moi boa, a lancha pinchada... pero disfrutei. A organización ten algunhas cousas que mellorar: A entrega de dorsais, tendo tantos voluntarios... a saída por caixons... pero tamén e certo que é a 1ª vez que vexo un servicio de microbuses para ir ás duchas e funcionou de marabilla

1H 33' 18" (oficial) 661 de 2215

Gracias Mincha polas referencias na saída polo que fun tratando de acompasar ata valora-la costa do km 13 (que a baixamos no 6) e tamén gracias á xente de Taninos Ponteareas que me levaron en volandas do 13 ó 18; logo pinchei e fun como puiden que foi pouco...

No Sportypal vese ben que dendo o 17.6 xa non fun quen de manter un ritmo ata a parte final...


19 ene. 2013

A espera...

Tocaba esperar... a ver que nos pasa mañan... unha desas viaxes que un non sabe ben porqué as fai...

150 + 100 + 1000

16 ene. 2013

A modiño...

Hoxe tiven unha mañan loooonga e non quero por demasido enrriba da perna...

150 + 1100 iso si, sego con moi boas sensacions na auga...

15 ene. 2013

Rodaxe temporoespacial

Son as cousas das emocions; hoxe tiven unha mala nova no deportivo pero saín dunha xuntanza con boas vibracions...

Non poderei afronta-lo desafío Illas Cies porque me despistei da pre-incripción... para 2014.

A rodaxe de hoxe tivo que ser de tarde-noite polo parque de abaixo e non foi a bó ritmo pero as sensacions foron estupendas mentras repasaba mentalmente os pasos dun traballo que coidaba perdido e que hoxe albisquei recuperado.

12 km en 57'

14 ene. 2013

Ansiando o privilexio

Fai un par de anos fun nadar nunhas circuntancias meteorolóxicas semellantes e puiden distrutar do privilexio de ver nevar dende a auga da piscina... hoxe non cadrou.

150 + 1450 os derradeiros 150 recuperando... ben.

13 ene. 2013

Longo de rodaxe

Hoxe tocaba longo... pero non tanto como debera porque ando coa idea de irmos a Viana o vindeiro domingo e non quero facer demasiados kilómetros... tampouco quixen apretar de mais que logo si non vou me desespero.

15.96 km 1h 14'

11 ene. 2013

Unha rapidiña

Hoxe non quería facer moita "masa" así que tenteir ir lixeiro e non me foi mal a cousa...

8.3 km en 36'42"

10 ene. 2013

Entre agua e néboa

Andiven un bó rato e logo un chapuzón...

150 + 1500 sen pretensions

9 ene. 2013

Nova alegría

Mante-la ilusión e as gañas ás veces só depende de ter un bó día... o meu foi hoxe... saín sen pretensions a rodar e mellorei 2' do tempo do día 6 e 1' o do día 3...

15.82 km en 1h 12'

8 ene. 2013

Sen tempo

Dias de presas hai que reinventa-lo tempo...

200 + 1000

6 ene. 2013

A trotada do agasallo

Hoxe fun facer que corría porque o corpo non me deu para mais pero aínda así me sentín agasallado de seguir tendo ánimo para ir... buscando camiños entre a néboa.

15.7 km en 1h 14' 41"

5 ene. 2013

Agua clara solpor vermello

Ve-lo solpor dende a auga na mellor compaña... eso sí que é un agasallo...

200 + 1300

4 ene. 2013

Natación con retraso

Hoxe fun facer o que tocaba o día 2 que me despistei coas cosas da informática...

150 + 1200 non fun moi ben de ritmo ó final, normal si dende o ano pasado non viña ;)

3 ene. 2013

Primeiro longo

E hoxe sí saín a por este primeiro longo... a subida do escaril segue a resultarme dura pero eso fai que o adestramento sexa bó; mellorei bastante con respecto a vai un mes.

15.8 km en 1h 13' 34"

1 ene. 2013

Declaracion de intencions

Primeira de 2013... sinxela só para facer espazo entre duas papatorias... e algo lixeiro...

8.2 en 37'39"