Natación 1000 + 11 x 50

2ª dose

Sego coa "desmañotización"; desta volta carreira a pé progresiva 50' na herba do estadio. As derradeiras 3 voltas 'co gancho' tra-lo amigo Capelo. A cousa semella ir ben.

Desmañotización

Entro agora no duro trance da desmañotización que non ten nada que ver cos aragoneses (maños) senon coas mañiotas (agujetas en castelán)....

Natación 1000 + bici estática 15' + "escaleras" 10'

Mañán é o día mais importánte para saber si o da tebaida vai ser beneficioso ou perxudicial para continuar adestrando...

I Carreira de Montaña pola Tebaida Berciana

Pois aló fun; a afrontar o meu problema coas carreiras de montaña e disfrutar da paisaxe.




Trátase dun sitio moi interesante tanto pola natureza que o rodea como polo arte que esconde













O percorrido prometía moita esixencia i eu non as tiña todas conmigo na saida...


Decidín ir con moita precaución e non arriscar nas baixadas, apretar o que as subidas me deixaran e mirar a paisaxe en parado; isto é: Nen unha distracción mentras corría.
























Aínda así fixen algunhas fotos para que vos decatedes da dificultade e fermosura da proba.

Ista é a parte de baixada mais perigosa... Aló ó fondo apreciase un longo tramo de pista cáseque sen desnivel onde se puido 'correr' de verdade.



Esta outra é un exemplo dos sitios polos que había que pasar.... Nalgun tramo había algo de difucultade pois era dificil ir rápido malia que o terreo fora chan: a pendente lateral da senda, a lama, as follas etc. pedían moita atención.


















Ista que vos poño como derradeira é dende o alto unha vez pasado Manzanedo; ó fondo vese a "olla berciana" e o fume da central de compostilla.


Ah; eu moi ben: 1h 58', nin me caín nin me manquei. A ver como me senta.

Natación: 1000 + 4 x 50 + 4 x 100

Recompoñendo

Matutino Carreira; 1h con 3 trocos de ritmo (10',6' e 6') boa sensacion e mellor paisaxe.

O duro de tentar levar unha programación é recompola cando se trastoca por calquer motivo; o bó é non ter un único obxectivo e poder reprogramar sen medo.

Vespertino: Natación 500 + 5 x 100

CC 1 h

Natación: 1000 + 10 x 50

Rodaxe montañoso 1h 25'

Natación 1000 mts 18'

Bici 2 h. metinlle algo de subidiña, pouca cousa. Sensacions boas.

CC 1h 5'

Natación 750 mts + 2 x 400

8 que foron 6

Hai veces que é mellor quencer mais ou esperar para escomenza-la sesión... A min pasoume. Comin tarde e claro, ás 5 aínda estaba co café na man.

8 x 1000 4'00",4'03",3'55",3'53",3'57",3'55",3'56",3'53".

Matutino 55' CC

Vespertino Natación 1000 + 4 x 100

1ª Competición

Todo remata por chegar... Dani gosta de ir correr e cando lle dixeron que fora co clube para o relevo 4x60 non o pensou malia ter que pasar dende as 10 da mañan ata as 12 da noite fora da casa... para él todo foi un xogo.

Tras 3 horas e media no coche non houbo xeito de que parase na sombra ata que chegara o grupo; os nervios non lle deixaban descansar. Coa camiseta e os seus primeiros clavos (prestados) se enterou que tamén correría nos 60 mts lisos individual. Tomouno xa con calma, a él o que lle preocupaba era o do relevo polo de pasar ben o testigo.

Eiqui tendes o vídeo da súa carreira individual.


E unha foto da súa chegada á meta.


Fixo 9,6" e quedou (por tempos) de 12 dos 44 participantes e de 5 dos do seu ano.


O relevo era unha das derradeiras probas e tiveron tempo de practicar empregando unha botella de auga como testigo. A Dani correspondeulle a saida así que só se tería que preocupar de pasalo e non de recibilo. Eu coido que o relevo todo foi moi bonito


Fixeron menos de 10" cada un e gañaron (tamén por tempos) así que lles tocou recibir "chapa" no alto do podio.

Matutino 50' CC

Natación 750 + 2 x 400 <8'

Outra volta a emoción da bicicleta polo bierzo... 1h30' e pensei que ia baixa-la media ata "calcetín" porque cara a Villafranca puxeronme o ventilador de fronte.

Series de primaveira

A min o que me vai ven é o intermedio: nen frio, nen calor, nen auga, nen sol...

8 x 1000: 3'48",3'52",3'53",3'55",3'55",4'00",3'53",3'54". O mellor a sensación e a convocatoria do cativo para a súa primeira competición.