31 mar 2021

Desquite frio

 Non é que poda recuperar o que perdín en 2020 mais si que me resarce do mal intre que paso en outros eidos.... o clima e os turnos axudaron e pudien sair incluso de corto.

Pedaleo: 477,9 km (4581m de ascenso)

Chapoteo: 27 km.

Vermos qué nos depera Abril.

26 feb 2021

Febreiro longo.

Conquerir facer neste mes "coxo" como si fora un mes "completo" só pode ser obra da COVID... a suspensión do entroido non deixou más remedio que pedalear e chapotear e por certo con mellor rendemento do que cabía agardar.

Chapoteo: 22,8

Pedaleo: 256,8  

30 ene 2021

Arrancando con medo

 Iniciamos 2021 con temor a todo e a nada, conscientes da fortuna de poder sair a pedalear e poder ir chapotear...


Chapoteo 25,75

Pedaleo 249,6

31 dic 2020

E remata 2020...

 Decembro foi un derradeiro intento por salva-las cifras deste ano... non estivo mal pero na bici deixei moito que desexar porque polo menos desbotei 4 saídas. 

Chapoteo: 28,35

Pedaleo: 104,2

No chapoteo baixamos os km un 33% (3 meses e medio sen nadar) mais teño boas sensacions na auga nestes derradeiros dias... pedaleando 2020 foi o mellor ano da miña vida mailia a facer 2% menos kilometros que o 2019 mais as rutas e os intentos (con éxito ou non) realizados foron moi especiais... 





1 dic 2020

Novembro de curto

 Non é nada bó que en Novembro puidera sair na bici tantas veces de curto... pero tampouco hai que deshidratarse sen motivo pois sair de longo non vai repercutir no clima.

Pedaleo 298 km

Chapoteo 23,9 km

31 oct 2020

Minimos en outubro.

 Non me podo queixar dado o contexto e as circunstancias persoais e meteorolóxicas acadei os mínimos que tiña na cachola...

Chapoterar 20,4 km

Pedalear 199,9 km

1 oct 2020

Septembro 2020 cumplido

 Non estará ben visto que neste ano un diga que ten acadado os obxectivos mais... eso é o que pasou.


Pedaleo: 512,1 km

Chapoteo: 21,3 km

1 sept 2020

O mellor mes ciclista

 Este agosto presentabase como unha oportunidade pois as circunstancias apuntaban a ter moitas ocasions para sair coa fraca... malía que finalmente non as aproveitei todas e que houbo uns días de mal tempo cumrpin coa espectativa tanto cuantitativa como cualitativamente pois os 806 km do mes incluen algunhas cotas que malía a súa modestia obxectiva constituen hitos no plano persoal.



O Chapoteo viuse afectado por tanta actividade de pedais e porque a infraestructura resulta algo complicada así que quedeime nos 15,9 km.

Tedes os perfis de ruta no Strava que agora se pode ver no lateral do blog.



1 ago 2020

Xullo mixto

En xullo por fin puiden nadar e tivo que ser no mar en Mera pois aquí o tema das piscinas cubertas segue fora de uso... abriron as descubertas gratis e con un sistema de reservas online que me fai ocupar todo un turno (de 11 a 15 ou de 15 a 20) para ir unha hora e media a nadar. 22,5 km


Pedaleando seguimos ahí aproveitando a fresca da mañan... pero non me atrevín a levar á fraca a Artrabia. 618,3 km


1 jul 2020

Xuño seco

E non pode ser; neste mes non conquerín facer vale-lo meu dereito e facer uso das piscinas cubertas pois non se acadou un protocolo de uso seguro ou non se quixo facer.

Pedaleei 728,2 km

31 may 2020

Maio desconfinado

O 8 de maio din negativo na PCR xusto a tempo para coller a fraca... sen sair dos límites do concello de Ponferrada.

Conquerin pedalear 403 km no mes.

Malía que non ten ningunha importancia estou contento de ter mellorado o tempo dalgun tramo dos que fago mais habitualmente como a subida da N-VI cara a ponte "do xofre"... certo é que tiven duas "lebres" mais ninguén da pedales por min.


1 may 2020

Abril roubado.

O SARS-CoV-2 roubounos Abril e ainda menos mal... a vida ten trocado moito mais seguimos.

Non hai pois actividade física que engadir ó que viñamos facendo mais facemos outras cousas; por exemplo fago o "método Tabata" unha vez ó día e 2 ou 3 tablas de 5' de "rutina express".

Ogalla nos vexamos ó "outro lado" pronto...  e que non nos rouben mais Abril...


14 abr 2020

Coroando marzo

Un resumo confinado.

Rematei Marzo no plano deportivo o día 12 co peche da piscina e o medo a caer na bici e ir a estorbar nun hospital.

Chapoteo: 10,3
Pedaleo: 89,6

29 feb 2020

Longo febreiro

Non foi un febreiro moi bó; cadraron cousas persoais e profesionais cunha meteoroloxía non moi boa e non acadei mais que os niveis mínimos.

Chapotear 20,6 km
Pedalear 175,9 km

1 feb 2020

Vinte en xaneiro

Escomenzamos o ano mais visto (vinte vinte) constantando o troco do clima pois xa levamos dúas saídas "de corto" en xaneiro; polo demais nin tan mal.

Chapoteo 25,2 km
Pedaleo: 255,2 km


31 dic 2019

Rematando 2019.

Pecho 2019 no plano do exercicio físico con unhas cifras "moderadas" de 24,7 km de chapoteo e 198,8 de pedaleo

As cifras finais do ano son boas; incrementei o chapoteo nun 1,19% (23,75 km/mes 285 en total) e o pedaleo nun 17,01% (356 km/mes 4272 km en total) o gráfico da bici segue medrando malia estes dous meses malos... mais na auga coido que o reto é manterse.

Dende 2016 as cousas son moi diferentes dende ese ano non baixo dos 21 km/mes chapoteando, dende Abril non boto un mes sen andar na bici... e dende outubro non vou CORRETEAR...

30 nov 2019

Caendo como as follas

Non foi este Novembro un bó mes neste eido; podería escudarme na meteoroloxía ou nas citas profesionais fora de casa mais o certo é que deixei pasar algunhas oportunidades e iso págase.

Nadando non foi tan mal mais pedaleando pois iso; por primeira vez dende Decembro de 2017 non acado os 100km no mes...

Chapoteando: 27 km
Pedaleando: 87,1 km

1 nov 2019

Outubro e outono

Non me podo queixar deste mes, cecais deixei pasar algunha ocasión de pedalear algo mais...

Chapoteo: 24 km
Pedaleo: 356,9 km

30 sept 2019

Septembro veu lento

Non foi un bó mes de actividade... moitos parons por diversos motivos e compromisos e custou poder sair na bici por iso e polo desgaste das coronas que houbo que cambiar.

Estreamos a piscina de Alcorcón pero só para emerxencias que é de vaso alto e o paso fatal.

Chapoteo: 21 km
Pedaleo: 299,2 km

Toca facer conxuras e forza para poder seguir.

31 ago 2019

Un Agosto algo tosto

Bueno, pois aló vai Agosto do 19 non me podo queixar porque cumprin ben obxectivos cuantitativos e cualitativos e para mostra os tempos do "puerto gallegos"....


Total que

Chapoteo 26,5 km
Pedaleo 633,2 km

Tamén quero destaca-la oportunidade de disfrutar da natureza mentras fago exercicio... e para mostra os corzos que vin no mesmo alto referido.

1 ago 2019

Xullo malo non o parece

Non foi un mal mes tendo en conta que estiven fora os primeiros 10 días e que os turnos e a meteoroloxía ademais de algunha outra ocupación me impediron facer tódolo lo que houbera querido...

Chapoteo: 21,45 km

Pedaleo: 493.17 km

Como anécdota vos poño este tuit cun video dunha natación deste mes...

30 jun 2019

Xuño frío....

Este mes fixo unha meteoroloxía moi extrana... a auga ten que vir pero este frío... en fin, que non se puido sair tanto como gostaría.

Chapoteo: 23,1 km
Pedaleo: 523 km

31 may 2019

Maio ben pedaleado

Non foi un mal mes algo irregular na actividade pero conquerín os obxectivos nuns 10 derradeiros días moi intensos.

Pedalear: 527,51 Km
Chapotear: 21,35 Km

1 may 2019

O Abril das mil augas

Foi un Abril meteorolóxicamente mais normal do esperado cecais algo mais frio pero era preciso; aínda así non perdemos comba...

Chapoteo: 23,8 km
Pedaleo: 328,89 km

Xa lle imos dando ás costas pero ás normais...

31 mar 2019

A miragre de marzo

A verdade é que é unha miragre que acadase as cifras previstas pois foi o mes do entroido e tiven 4 saídas por motivos profesionais nas que (salvo en Mérida) pasei os días "en branco"...

Chapoteo: 23,1 km
Pedaleo: 263,36 (a saída do 16/3/19 -56,77- non se contou no Strava)


28 feb 2019

Febreiro seco e quente

Foi un mes de febreiro atípico para empezar porque a "pausa entroideira" non o cortou; logo estivo o tema do clima porque sair co culote curto en febreiro non é nin medio normal e claro notouse nos kilómetros.

A bó seguro que marzo non é tan bó.

Pedalear: 293,14 km
Chapotear: 23 km

1 feb 2019

Xaneiro o reto enteiro

Non estivo mal o inicio do ano tendo en conta o tempo propio da estación.

Chapotear; 26 km
Pedalear: 268,4 km

31 dic 2018

Decembro e conta.

Malía a persistente néboa e os compromisos conseguimos rematar 2018 con boas cifras tanto no mes como no total do ano e demostrando a rendibilidade do bono anual da piscina.

Chapoteo: 26,1
Pedaleo: 171,34

En total en 2018 fixen 281,66 km chapoteando (un 7,34% mais ca en 2017) e 3651,66 km pedaleando (un 14,8% mais que o ano pasado).

Fixen 123 baños co bono anual (e  tamén no mar e noutras piscinas) o que deixa o prezo final en menos de un €uro por baño (0,95 €).

Agora a seguir sachando en 2019 pois xa se sabe que evolucionamos de xeito que precisamos manter un alto nivel de actividade física para estar sans.

1 dic 2018

Novembro de agonías

Aínda que as cifras non son malas o certo é que o acortar dos días, a mala meteoroloxía e os compromisos me quitaron de facer todo o que debera.

Chapoteo: 24,1 km
Pedaleo: 184,47 km

1 nov 2018

Outono invernal

Sei que é poñer escusas mais non houbo valor ou tolemia dabondo e non fun quen de acada-lo obxectivo de kilómetros na bicicleta mais o compensei co "valor" (ou tolemia) de nadar sen traxe en Santander e Cedeira.

Pedaleo: 251,1 km
Chapoteo: 24, 05 km