31 dic. 2019

Rematando 2019.

Pecho 2019 no plano do exercicio físico con unhas cifras "moderadas" de 24,7 km de chapoteo e 198,8 de pedaleo

As cifras finais do ano son boas; incrementei o chapoteo nun 1,19% (23,75 km/mes 285 en total) e o pedaleo nun 17,01% (356 km/mes 4272 km en total) o gráfico da bici segue medrando malia estes dous meses malos... mais na auga coido que o reto é manterse.

Dende 2016 as cousas son moi diferentes dende ese ano non baixo dos 21 km/mes chapoteando, dende Abril non boto un mes sen andar na bici... e dende outubro non vou CORRETEAR...

30 nov. 2019

Caendo como as follas

Non foi este Novembro un bó mes neste eido; podería escudarme na meteoroloxía ou nas citas profesionais fora de casa mais o certo é que deixei pasar algunhas oportunidades e iso págase.

Nadando non foi tan mal mais pedaleando pois iso; por primeira vez dende Decembro de 2017 non acado os 100km no mes...

Chapoteando: 27 km
Pedaleando: 87,1 km

1 nov. 2019

Outubro e outono

Non me podo queixar deste mes, cecais deixei pasar algunha ocasión de pedalear algo mais...

Chapoteo: 24 km
Pedaleo: 356,9 km

30 sept. 2019

Septembro veu lento

Non foi un bó mes de actividade... moitos parons por diversos motivos e compromisos e custou poder sair na bici por iso e polo desgaste das coronas que houbo que cambiar.

Estreamos a piscina de Alcorcón pero só para emerxencias que é de vaso alto e o paso fatal.

Chapoteo: 21 km
Pedaleo: 299,2 km

Toca facer conxuras e forza para poder seguir.

31 ago. 2019

Un Agosto algo tosto

Bueno, pois aló vai Agosto do 19 non me podo queixar porque cumprin ben obxectivos cuantitativos e cualitativos e para mostra os tempos do "puerto gallegos"....


Total que

Chapoteo 26,5 km
Pedaleo 633,2 km

Tamén quero destaca-la oportunidade de disfrutar da natureza mentras fago exercicio... e para mostra os corzos que vin no mesmo alto referido.

1 ago. 2019

Xullo malo non o parece

Non foi un mal mes tendo en conta que estiven fora os primeiros 10 días e que os turnos e a meteoroloxía ademais de algunha outra ocupación me impediron facer tódolo lo que houbera querido...

Chapoteo: 21,45 km

Pedaleo: 493.17 km

Como anécdota vos poño este tuit cun video dunha natación deste mes...

30 jun. 2019

Xuño frío....

Este mes fixo unha meteoroloxía moi extrana... a auga ten que vir pero este frío... en fin, que non se puido sair tanto como gostaría.

Chapoteo: 23,1 km
Pedaleo: 523 km

31 may. 2019

Maio ben pedaleado

Non foi un mal mes algo irregular na actividade pero conquerín os obxectivos nuns 10 derradeiros días moi intensos.

Pedalear: 527,51 Km
Chapotear: 21,35 Km

1 may. 2019

O Abril das mil augas

Foi un Abril meteorolóxicamente mais normal do esperado cecais algo mais frio pero era preciso; aínda así non perdemos comba...

Chapoteo: 23,8 km
Pedaleo: 328,89 km

Xa lle imos dando ás costas pero ás normais...

31 mar. 2019

A miragre de marzo

A verdade é que é unha miragre que acadase as cifras previstas pois foi o mes do entroido e tiven 4 saídas por motivos profesionais nas que (salvo en Mérida) pasei os días "en branco"...

Chapoteo: 23,1 km
Pedaleo: 263,36 (a saída do 16/3/19 -56,77- non se contou no Strava)


28 feb. 2019

Febreiro seco e quente

Foi un mes de febreiro atípico para empezar porque a "pausa entroideira" non o cortou; logo estivo o tema do clima porque sair co culote curto en febreiro non é nin medio normal e claro notouse nos kilómetros.

A bó seguro que marzo non é tan bó.

Pedalear: 293,14 km
Chapotear: 23 km

1 feb. 2019

Xaneiro o reto enteiro

Non estivo mal o inicio do ano tendo en conta o tempo propio da estación.

Chapotear; 26 km
Pedalear: 268,4 km

31 dic. 2018

Decembro e conta.

Malía a persistente néboa e os compromisos conseguimos rematar 2018 con boas cifras tanto no mes como no total do ano e demostrando a rendibilidade do bono anual da piscina.

Chapoteo: 26,1
Pedaleo: 171,34

En total en 2018 fixen 281,66 km chapoteando (un 7,34% mais ca en 2017) e 3651,66 km pedaleando (un 14,8% mais que o ano pasado).

Fixen 123 baños co bono anual (e  tamén no mar e noutras piscinas) o que deixa o prezo final en menos de un €uro por baño (0,95 €).

Agora a seguir sachando en 2019 pois xa se sabe que evolucionamos de xeito que precisamos manter un alto nivel de actividade física para estar sans.

1 dic. 2018

Novembro de agonías

Aínda que as cifras non son malas o certo é que o acortar dos días, a mala meteoroloxía e os compromisos me quitaron de facer todo o que debera.

Chapoteo: 24,1 km
Pedaleo: 184,47 km

1 nov. 2018

Outono invernal

Sei que é poñer escusas mais non houbo valor ou tolemia dabondo e non fun quen de acada-lo obxectivo de kilómetros na bicicleta mais o compensei co "valor" (ou tolemia) de nadar sen traxe en Santander e Cedeira.

Pedaleo: 251,1 km
Chapoteo: 24, 05 km

30 sept. 2018

Afrontando problemas en Septembro

Puido ser mais pero foi o que deu.

Un mes de problemas de axenda, de saúde familiar, de traballo... en fin que me dou por contento por cáse ter acadado os obxectivos mágoa de última natación en Samil que había moitas algas e a auga xa estaba algo fría...o caso era estrea-la boya.

Chapoteo: 19,7 km
Pedaleo: 422,75 km

1 sept. 2018

Agosto de satisfacción no rostro

Foi un mes ben aproveitado malia que estiven algún día en branco... o mellor foi que en xeral me sentía ben en tódalas actividades. O de superar marcas persoais supoño que é circunstancial e que en videiros meses e anos será mais complicado.

Con todo moi satisfeito.

Chapoteo 27 km
Pedaleo 602,53 km

1 ago. 2018

Xullo e as vacacions que non son o que eran

Outro ano mais as vacacions non significan xa un incremento na actividade deportiva, mais ben ó contrario... pero hai que se adaptar. A sorte de nadar en Bretaña (só unha vez) e pouco mais neste aspecto...

Na bici seguimos explorando novos roteiros e tratando de ser mellores. Non foi mala cifra tendo en conta o parón, a sorte foi que o verán non chegou ata ben entrado o mes e así foi mais doado facer kilómetros.

Chapotear: 17,6 km
Pedalear: 526,89 Km

1 jul. 2018

Estirando a auga de San Xoan

O mes de San Xoan veu pasado por auga este ano e nos debemos facer un esforzo para estirar as saídas e acada-los obxectivos porque ademais voltaron a pechar a piscina de arriba.

Malía todo fixen un par de cousas das que si ben non é para sentirse orgulloso cando menos si contento. Subín ata El Acebo e Fixen a volta do Alto dos galegos.

Pedaleando: 457,42 km
Chapotenando: 20,1 km

31 may. 2018

Maio exaltado

Non foi un mal mes malía a sensación final de non acadar de todo o posible hai que ter en conta o complicado da axenda profesional e familiar.

Chapoteo 23.1 Km
Pedaleo 327,3 Km


1 may. 2018

O Abril das mil augas.

Pensei que os compromisos desde mes serían o problema mais o foi a meteoroloxía; malía todo puiden acada-los obxectivos e disfrutar de percorrer roteiros que tiña esquecidos.

Chapotear: 21,7 km
Pedaleo: 287,39 km

31 mar. 2018

Contra vento e marzadas

Anda o tempo moi revolto, o inverno se nega a se retirar e a verdade e non foi doado face-las 3 saídas na bici así que apuramos na auga o que puidemos.

Chapoteo 29,9 km
Pedaleo 128,1 km

28 feb. 2018

O mes do entroido enteiro

A verdade é que dado o calendario de "festa e feiras" non estivo mal... gañas non faltaron.

Chapoteo: 23,2 km
Pedaleo: 126,1 km.

31 ene. 2018

Arrancando con gañas

Pois non foi cuestión dunha especial motivación senon de que cadrasen ben calendario e meteoroloxía o caso é que arranco 2018 con bastantes km do que podo facer mais o xeonllo esquerdo cada vez ten mais facilidade para trabarse en momentos imprevistos.

Chapoteo: 25,1 km
Pedaleo: 166,24 km

31 dic. 2017

Remate da transición

Ainda que non debera chamarlle transición dado que non vou a ningures... o certo é que 2017 marca varios trocos.

1º ano sen correr.... o sigo botando en falta sobre todo cando chove. E polos datos se pode ver que fago menos exercicio.
2º paso de SportyPal a Strava Sen moito que comentar; quere ser mais "social" e o tema dos tramos está ben pero eu non compito mais que contra o que eu que se quedaría no sofá.

Decembro:

Pedaleo: 78,39 km (un 70% mais ca en 2016)
Chapoteo: 29 km (un 0,2% menos ca en 2016 pero si na viaxe poidera ter nadado algo mais sería diferente).




1 dic. 2017

Recupeando distancias

A verdade é que voltar dempois de case 20 días sen facer gran cousa me tiña un pouco atenazado... pero no foi mal a cousa.

Pedalear: 202,54 km
Chapotear: 21,55 km

Vexo que remato o ano con alguns km menos na natación pero por riba de 200 coido que é dabondo, na bici chegamos ós 3000 km e para Decembro só pido poder saír unha vez para non deixa-lo mes en branco, a ver si o tempo o permite.

31 oct. 2017

Unha volta ó sol sen corretear

O 31/10/2016 o meu menisco dereito dixo “ata aquí” e non son quen de facer algo que se poda asemellar a correr... non é unha traxedia comparable a nada pero requeriu adaptarmonos... e nelo estamos

Este mes por mor da viaxe baixamos o pistón

Chapoteo 8,75 km
Pedaleo 148,89 km

30 sept. 2017

Septembro adeus verán.

Remata outro mes e temos acadado os obxectivos, o seguinte vai se de descuberta por desgracia o da bici o vai notar espero que nadando non.

Chapoteo: 21,6 Km
Pedaleo: 457,97 Km

31 ago. 2017

Agosto frio ó rostro.

Foi un mes un tanto estrano cumprin os obxectivos cunha semana de antelación, os ritmos foron mais ca satisfactorios e rematei facendo mais de 40 km en bici a mais de 30 km/h pero sei que puiden ter feito mais e mellor.

Chapoteo: 26 km
Pedaleo: 509,6 km

Agora vos deixo esta proba de gráfico da actividade realizada dende 2010 (cando empecei co SportyPal). Irei probando a ver o tema interactivo e tratar de engadir tanto os meses sucesivos como ir "extraendo" do propio blog os anos anteriores a 2010...

31 jul. 2017

Xullo de troca-la app

Neste mes trocamos de aplicación para o rexistro de actividade... non foi mal mes pero puido ser mellor o que pasa é que non lle vexo obxecto a facer mais de 70 km na bici.

Pedaleo 549,66 km
Chapoteo 17,8 km

A ver como se da Agosto.