Dado o de onte este baixo rendemento é compresnible non si?
10.3 km 50'
06/06/2013
05/06/2013
Arrastrandome pola mañan...
Toca aproveita-las tardes con outras cousas.... e para iso hai que face-lo exercicio cedo... aínda que sexa a rastras... como foi o caso.
11 km en 52'
11 km en 52'
03/06/2013
Natación incómoda
Algunha vez me queixei da xente que hai cando vou nadar? O retiro... non lembraba cómo é ter que nadar por unha rúa con outras 4 persoas...
150 + 1650
150 + 1650
02/06/2013
31/05/2013
E pechando o mes con propina
E remato maio... coa teima de acada-los 200 km... tiven que alongar un pouco o roteiro
11.2 km en 54'
11.2 km en 54'
29/05/2013
28/05/2013
27/05/2013
25/05/2013
24/05/2013
23/05/2013
22/05/2013
21/05/2013
20/05/2013
19/05/2013
17/05/2013
16/05/2013
Adaptación á vida...
Cando un ten que encaixar os adestramentos entre unhas e outras obrigas e cando comprendes que hai que ser adaptativos e que as rutinas son negativas a longo prazo pois reducen a nosa capacidade de reacción.
8.4 km en 38'21"
8.4 km en 38'21"
15/05/2013
Deixnadome arrastrar
As sensacions son, ás veces, traicioeiras... Fai un mais do que pensa porque se sinte ben ou porque non contaba con facer e logo vai e disfruta... e o relax post-estress tamén tira de un.
150 + 1600
150 + 1600
14/05/2013
Hai cousas que non trocan
Como que tras unha proba 'disfrutada' hai unha caída no rendemento... Hoxe xornada de "reencontro" coas miñas pernas...
15.6 km en 1h 15'
15.6 km en 1h 15'
13/05/2013
12/05/2013
A ferreirua 2013 o sabor da mellora contínua
E chegou o día de voltar á ferreirua... Todos temos na vida cotián un sitio "o que voltar"; pois ben, como corredores tamén pasa que alguns temos unha proba na que "hai que ir" porque si non a tempada sería... triste.
A grandeza dunha proba non se mide polo tamaño da poboación que a organiza nin polo despriegue de medios no seu desenrolo... mídese (ou eu así o fago) polo trato que cada persoa do lugar dispensa ós que os visitan. E nesto A Ferreirúa (Pobra de Brollón) sácalle varios corpos de vantaxe a organizacions "profesionais".
Non vos é unha proba para ir "de paseo" porque o terreo é 'do país' e eso esixe ter certa resistencia acumulada na que hai que engadir as condicions meteorolóxicas concretas do día de celebración que poden voltar alguns tramos un auténtico calvario.
Desta volta corrín moi consciente das miñas limitacions e conservando a calma ó principio o que me permitiu completa-lo percorrido cun extra de forzas e mellora-lo rexistro do ano pasado sobor de todo grazas a unha segunda volta mais estable.
O gráfico de comparación de ritmos o acredita
21 km en 1h 34' 84 de 174
Para rematar quero voltar a mencionar a honra que se fai ó foro de correr en galicia coa conceción do "premio á fidelidade" pois mais que adicado á miña persoa o vexo como un premio a unha labor de grupo.
Agradecer tódalas fotos compartidas por tanta e tanta xente e que ó final conforman a memoria que un ten da súa participación nesta festa.
A grandeza dunha proba non se mide polo tamaño da poboación que a organiza nin polo despriegue de medios no seu desenrolo... mídese (ou eu así o fago) polo trato que cada persoa do lugar dispensa ós que os visitan. E nesto A Ferreirúa (Pobra de Brollón) sácalle varios corpos de vantaxe a organizacions "profesionais".
Non vos é unha proba para ir "de paseo" porque o terreo é 'do país' e eso esixe ter certa resistencia acumulada na que hai que engadir as condicions meteorolóxicas concretas do día de celebración que poden voltar alguns tramos un auténtico calvario.
Desta volta corrín moi consciente das miñas limitacions e conservando a calma ó principio o que me permitiu completa-lo percorrido cun extra de forzas e mellora-lo rexistro do ano pasado sobor de todo grazas a unha segunda volta mais estable.
O gráfico de comparación de ritmos o acredita
21 km en 1h 34' 84 de 174
Para rematar quero voltar a mencionar a honra que se fai ó foro de correr en galicia coa conceción do "premio á fidelidade" pois mais que adicado á miña persoa o vexo como un premio a unha labor de grupo.
Agradecer tódalas fotos compartidas por tanta e tanta xente e que ó final conforman a memoria que un ten da súa participación nesta festa.
09/05/2013
08/05/2013
07/05/2013
Tomando distancia
Hoxe xa cheguei ó que quería... e si todo vai ben o domingo voltarei a sufrir en Ferreirua a mellor media maratón "feita na casa".
15.65 en 1h 14'
15.65 en 1h 14'
06/05/2013
05/05/2013
Improvisando por medo
Hoxe tocaba algo mais, pero topei ó mastín da finca do final de ruta solto e dei volta...
13.85 en 1h 3'
13.85 en 1h 3'
03/05/2013
a primeira con retraso
Onte tería que ter saído, pero a realidade manda e hoxe... bueno, peor sería non ter ido.
13.86 1 h 2'
13.86 1 h 2'
02/05/2013
30/04/2013
Suscribirse a:
Entradas (Atom)