31 may. 2013

E pechando o mes con propina

E remato maio... coa teima de acada-los 200 km... tiven que alongar un pouco o roteiro

11.2 km en 54'

28 may. 2013

Voltando ás mañans

Volto a ir correndo ó choio... por aproveita-lo día e por esquiva-la calor

10.3 km en 50'

27 may. 2013

25 may. 2013

Faime hueco que logo xa si eso...

Hoxe, toca unha cita social así que primeiro hai que facer espacio...

18.4 km 1h 27'

24 may. 2013

Calquer auga chega

En Lalín aproveitando unha visita...

150 + 2000

23 may. 2013

21 may. 2013

19 may. 2013

Rerodaxe

Rodaxe longa pero non moi boa... facer noites é o que ten.

18.5 km en 1h 26'

16 may. 2013

Adaptación á vida...

Cando un ten que encaixar os adestramentos entre unhas e outras obrigas e cando comprendes que hai que ser adaptativos e que as rutinas son negativas a longo prazo pois reducen a nosa capacidade de reacción.

8.4 km en 38'21"

15 may. 2013

Deixnadome arrastrar

As sensacions son, ás veces, traicioeiras... Fai un mais do que pensa porque se sinte ben ou porque non contaba con facer e logo vai e disfruta... e o relax post-estress tamén tira de un.

150 + 1600

14 may. 2013

Hai cousas que non trocan

Como que tras unha proba 'disfrutada' hai unha caída no rendemento... Hoxe xornada de "reencontro" coas miñas pernas...

15.6 km en 1h 15'

13 may. 2013

Auga sanadora

Hai que reparar-los estropicios... con auga.

150 + 1500

12 may. 2013

A ferreirua 2013 o sabor da mellora contínua

E chegou o día de voltar á ferreirua... Todos temos na vida cotián un sitio "o que voltar"; pois ben, como corredores tamén pasa que alguns temos unha proba na que "hai que ir" porque si non a tempada sería... triste.

A grandeza dunha proba non se mide polo tamaño da poboación que a organiza nin polo despriegue de medios no seu desenrolo... mídese (ou eu así o fago) polo trato que cada persoa do lugar dispensa ós que os visitan. E nesto A Ferreirúa (Pobra de Brollón) sácalle varios corpos de vantaxe a organizacions "profesionais".

Non vos é unha proba para ir "de paseo" porque o terreo é 'do país' e eso esixe ter certa resistencia acumulada na que hai que engadir as condicions meteorolóxicas concretas do día de celebración que poden voltar alguns tramos un auténtico calvario.

Desta volta corrín moi consciente das miñas limitacions e conservando a calma ó principio o que me permitiu completa-lo percorrido cun extra de forzas e mellora-lo rexistro do ano pasado sobor de todo grazas a unha segunda volta mais estable.

O gráfico de comparación de ritmos o acredita



21 km en 1h 34' 84 de 174

Para rematar quero voltar a mencionar a honra que se fai ó foro de correr en galicia coa conceción do "premio á fidelidade" pois mais que adicado á miña persoa o vexo como un premio a unha labor de grupo.


Agradecer tódalas fotos compartidas por tanta e tanta xente e que ó final conforman a memoria que un ten da súa participación nesta festa.

8 may. 2013

7 may. 2013

Tomando distancia

Hoxe xa cheguei ó que quería... e si todo vai ben o domingo voltarei a sufrir en Ferreirua a mellor media maratón "feita na casa".

15.65 en 1h 14'

6 may. 2013

Cansanzo?

Hoxe sentinme algo pesado na auga porén o crono non foi malo...

150 + 1500 (31')

5 may. 2013

Improvisando por medo

Hoxe tocaba algo mais, pero topei ó mastín da finca do final de ruta solto e dei volta...

13.85 en 1h 3'

3 may. 2013

a primeira con retraso

Onte tería que ter saído, pero a realidade manda e hoxe... bueno, peor sería non ter ido.

13.86 1 h 2'