Matutino: facía eu os 40' matutinos de rigor e pisei sen decatarme nunha pedra; foi moi doloroso e, malía seguir correndo, o tornecelo mancábame na extensión. O chegar tomei un antinflamatorio (espedifen 600) e estiven poñendolle xeo toda a mañan, tomei outro antinflamatorio no xantar e seguin co xeo e cando saín ós recados ás 17:30 non mancaba mais que na hiperextensión.
Vespertino: Natación; ó principio con medo logo xa non mancaba. 800 + 3x200.
Maña poreille unha venda ou unha tornecelera.
No hay comentarios:
Publicar un comentario