COSTE DE OPORTUNIDADE.
Facer unhas cousas implica deixar de facer outras; desta volta viaxamos á China e tocou pasar a "modo reserva" e por riba se priorizas un obxectivo pois outras actividades vanse ó traste.
Así pois este outubro non pedaleei case nada (55,09 km) subindo 678 mts (dureza 12,30) así os 5000 km anuais semellan imposibles.
En troques acadei 21,15 km o que mantén as posibilidades de acada-los 365 km no ano...
Xa se verá.
Non foi do todo mal este mes vindo do baixon de agosto, ainda afectado animicamente decidín explora-los restos da calamidade...
E logo afrontei a triste historia de buscar tractores que adiantar... e que ou non os hai ou saen pola tarde.
O feito:
Chapotear: 34,55 km
Pedalear: 522,7 km ascensión 5298 mts (en Strava faltan 1410 de dúas saídas nos que fallou). Dureza: 10,14.
Manteño intactos os obxectivos anuais malia todo porén o difícil virá a final de mes, mentras tanto tratar de aproveitar.
Tódolos humanos temos un raseiro diferente para según qué cousas; hai xente que lle da máis importancia a unhas cousas e menos a outras... "debería" haber cousas que non entrasen nese doble raseiro e esas cousas eu, e a maioría da xente que coñezo, son os dereitos humanos; selleiramente o da vida.
Xa escribín sobre cómo @s persoas que fan deporte dentro do entramado dos espectáculos de entretemento chamados "deporte profesional" (O financiamento dos participantes depende de ingresos por difusión e por publicidade por diversas vías) se ven implicados en entramados de intereses nos que acaba influindo a política.
Se vistedes "Invictus" coincidiredes en que o uso político dunha competición deportiva (espectáculo de entretemento) non é algo novo e seguramente o podemos identificar incluso en espectáculos da época clásica como os combates do circo en roma...
Eu me nego a pensar que ninguén sexa indiferente ás mortes que acontecen en oriente medio... aínda os que negan a temeridade dos atentados de Hamás ou que pechan os ollos perante a masacre xenocida desproporcionada que está a cometer o estado de Israel saben que a imaxe pública do horror se pode modificar coas pancas axeitadas e que iso pode ser importante para os obxectivos de cada bando.
Podemos discutir qué medios se poden empregar para protestar ou si é "proporcional" afectar ós deportistas de outros equipos porén tamén do dobre raseiro da UCI que expulsou sen miramentos ós equipos de capital Ruso pola invasión de Ucraina e obriga ós deportistas rusos a participar sen que apareza a súa nacionalidade mais non ós israelitas.
Eu pregunteime E si isto pasara xogando Revivo no Celta? Sería "lexítimo" bloquear os partidos do Celta? Botarlles cousas ós xogadores?O deportista, aínda o profesional, pode ser responsable das súas accións e opinións mais non das barbaridades dun estado como as que está a cometer Israel....
Detén a masacre bloquear "la vuelta"? Non, mais é innegable que se visibilizou a oposición de moita xente á presenza dunha equipa cunha clara implicación política nun espectáculo de entretemento... implicación política demostrada polo propio "xenocida maior" que apoiaba ó director do conxunto.
"Gaña" palestina co bloqueo de "la vuelta"? O tempo o dirá... algúns senten unha vitoria a visibilidade, outros por obrigar á "la vuelta" a trocar percorridos ou suspender etapas, mais tamén hai xente que se remexe contra isto e, sorprendentemente, culpa de violencia ós manifestantes esquecendo a violencia que cada minuto dende vai 2 anos sofren nen@s en Gaza.
Pois iso. Ata o día 8 seguín dando pedais xa con mais gañas que forzas poren disfrutando e imaxinando novas "aventuras" nas que retar a este corpo vello... mais chegou a hidra das mil cabezas do lume, e o bierzo se convertiu nun Mordor de fume e contaminación que amargou a estadía do noso neto... e non sain mais. Aínda menos mal que como a piscina cuberta funcionaba fun quen de completa-lo obxectivo do mes.
Chapotear: 31,25 km.
Pedalear: 325,44 km e 5034 mts (dureza 15,47).
Agora a ver si son quen de mante-lo ritmo na auga e de acada-los 5000 km no ano... porque teño medo de sair na bici e non pola forma física senon por medo ó que vou a atopar.
Postdata: 31/8/25 21h.
Pola tarde fixen caso ó corazón e fun ver cómo estaban os "pais da patria"... así que engadín 52,54 km e 456 mts de ascenso.
Os castiñeiros están a salvo desta volta grazas ás brigadas e á xente voluntaria; ogallá agoran fagan auténtica prevención e dispoñan ben os medios para que o "monumento natural" non se queime.
Teño 57 anos e fago cousas que non facía con 25... claro que os ritmos non son os mesmos mais... que me quiten o feito.
Pedalear: 1065,1 km ascensión 12155 mts (estimando 1299 mts o día 29/7 que non funcionou o strava). Dureza 11,41.
Chapotear: 32,6 km Ritmos moi lentos na piscina de 50 mts (2:11/100 mts o mais rápido).
Nin tan mal
Un ano dempois do "evento costela" non me podo queixar, aquelo deixou unha secuela importante... xa non me poño de pés tanto na bici, vou mais rodado e se nota.
Acadei bós rexistros e completei bastantes km mais dos que pensaba e disfrutanto de boas sensacions.
Pedaleo: 703,8 km Ascenso 7583mts Dureza:10,77
Chapoteo: 32,11 km
Non me vou queixar porque acadei mais do que planeaba mais dadas as sensacions a "parada por necesidades de coidados" da derradeira semana quitou que esto fose aínda mellor...
Pedalear: 614,4 km mts ascensión 6985 dureza: 11,37
Chapotear: 33,55 km
Xa vou nas cifras do ano pasado na bici e moi por riba chapoteando.
A ver si son quen de aproveitar os 3 meses "secos"... ou o que sexa.
Este ano Abril foi cousa "condensada". Para nadar tivemos a condensación por mor do calendario pois había festivos polo medio e unha viaxe. Para a bici engadiuse bastante choiva como corresponde ó mes; ainda e todo nen tan mal... Ou qué?
Chapoteo 32,65 km
Pedaleo: 446 km e 4911 metros de ascenso dureza 11,01
Chapoteo 32,15 km con rendementos irregulares.
Pedaleo 344,8 km e 3583 mts de ascensión. Dureza: 10,39.
Rescatei o mes na derradeira semana mais ainda así quedei a 90 km do mesmo mes de 2024.
Bueno, ata o día 19 ia bastante ben... pero pillei unha viriase non identificada e tiven que parar/reducir. Aínda así nin tan mal.
Chapoteo: 28 km
Pedaleo: 200,7 Ascencion: 2277mts Dureza: 11,34.
Rodillo: 7 sesions 5 horas 52'.
Chapotear: 34 km (novo rexistro persoal nun mes).
Pedalear: 261,5 km 2867mts de ascenso (dureza 10,96). E unha sesión de Rodillo 51'Fec media 128 lat/min.
Nadando moi boas sensacions salvo un día que fun a 2:07 o resto das veces entre 2:04 e 1:59.
Pedaleando acumulei marcas persoais (modestas pero miñas) ata hoxe mesmo que fixen doblete (2º día deste mes).
Non sei como será o resto do ano pero non me queixo para nada.
 |
Decembro: Chapoteo 29,35 km Pedaleo: 369 km (3978 positivos).
Baixo esa árbore estaba a vaca que se asustou e me fixo caer... unha costela rota e unha luxación no hombreiro foron o prezo, 35 días de baixa (algo mais de inactividade) semellaba que 2024 deixaría unha marca tan grande como 2020 nos meus rexistros... mais pouco a pouco fun recobrando terreo e aínda que baixei as cifras non foi tanto.
Chapoteo: 274,4 km (-10,52%) principalmente porque no verán non fun quen de ir ó mar.
Pedaleo: 5022,18 km (-1,32%) 49963 mts positivos (-8,37%) dureza 9,95 Nin tan mal.
Nos derradeiros 2 meses fixen moitos mais kilómetros dos previstos en con mais desnivel e mellores marcas que nos anteriores 3 meses...
A 2025 só lle pido sorte e mais resiliencia.
Non foi un mal mes, conseguin superar-los obxectivos e por moito e con momentos de gran satisfacción como esta do 29/11...
Pedalear: 419,8 km ascensión 4168 mts dureza: 9,92 O Novembro con mais Km en bici de tódolos 57 da miña vida.
Chapotear: 32,5 km o mes con mais km nadados dende que teño rexistro.
As circunstancias mandan e non vai ser menos a dunha viaxe coa familia e un peche inesperado da piscina (2 semanas)... malia a facer dúas dobraxes non puiden acadar de todo os obxectivos.
Pedaleo: 401,98km desnivel positivo 3.905mts "dureza": 9,71 mts/km
Chapoteo: 19,3 km
Agora podo subi-la natación ó Strava mais no resumo non me deixa separar as actividades por tipo.
Está claro que non se pode recuperar un mes de parón cos días mais curtos mais se fixo o que se deu con ledicia.
Pedalear: 635,6 km con 6430mts positivos (Dureza 10,11)
Chapotear: 24,4 km.
Bueno, non teño dereito a queixarme; se non fixen mais foi por precaución sobre todo ó inicio do mes que non quixen nadar porque os días de xullo que nadei acababa con algo de molestia no hombreiro e non quería ir para atrás... ademais, tiña o empeño romántico de ir nadar ó mar mais non puido ser.
Con todo fixen 16 km e fun mellorando resistencia e ritmo ata hoxe mesmo.
Así chegou o día da etapa de ancares e me lancei a subir Lumeras dende Ponferrada vía Valle de Finolledo... foi especial subir e ver a tanta xente xa alí posta nas súas caravanas... todos dando ánimos como si eu fose da carreira. Case sen decatarme fixen o meu 3º mellor tempo nesa subida.
O certo é que pasei "lider" da volta por Lumeras; eles pasaron 6 horas dempois e o último da xeral estaba a 3h así que me sobraron 3 horas. 😂😂😂
En total foron 869,9 kilómetros e 8696 metros de ascenso (Dureza 9,99)
Bueno pois após 36 días do suceso comencei a chapotear... á bici custoulle mais "recuperarse" así que queda para Agosto.
Chapoteo 5 km.
Ritmos lentos que a escordadura acromio-clavicular aínda dí "estou aquí" se quero apretar ou si trato de face-los xiros rápidos.
Imos.
Bueno pues todo son excusas para quen non da.
Escomencei o mes o día 3 e remateino o día 21. Viña de 15 días de "turismo aerobico" con 30000 pasos/dia e moitas escaleiras subidas pero sen nada de anaerobico. Remato cun suceso que ben puido ser moito peor para min e tamén puido non ser si non tivera tanto reflexo.
Xullo non vai ser para nada o mes que quería que fora, pero hai que se adaptar a facer o que se pode facer e a NON facer o que non se debe.
Chapoteo: 21,75 km
Pedaleo: 473,2 km subida 5291mts Dureza 11,18
O pasado 21 de xuño ia eu tan féliz disfrutando da paisaxe do bierzo...
Subín o alto de Pobladura de Somoza e comencei a baixar; vin as vacas ó lonxe e baixei a velocidade
era un lugar no que atopara as vacas mais veces e no que hai unha vista fermosa dos ancares...
O tema é que unha das vacas estaba na marxe dereita da estrada pastando no arcén baixo a sombra dunha árbore... eu pegueime á marxe esquerda para pasar tras dela e logo parar porque o resto das vacas ocupaba toda a estrada... mais a vaca asustouse e deu a volta de xeito súpeto cara a min; por reflexos freei con forza e sain despedido da bici ó chan caendo sobre o costado dereito.
O reloxio chamou ó 112... case non daba alentado e institivamente peguei o brazo dereito ó costado porque pensaba ter partido moitas cousas sobor de todo a clavícula. A operadora pasoume cun médico e mentras falabamos vin vir unha C-15 dende paradiña.
Fíxenlle acenos ó coche mentras falaba co 112 que me informaba que unha ambulancia tardaría 1 hora en chegar así que como o conductor ia cara a Cacabelos lle pedín que recollera a bicicleta e me levara.
A baixada foi mais un xogo de nervios por contactar coa miña xente que pola dor, puiden comprobar que non tiña a clavicula rota e que no costado non había signos do temido "volet" costal.
O Médico de Cacabelos me explorou con minuciocidade e consideramos que non pagaba a pena mandarme ó hospital en ambulancia (un recurso escaso polo que se ve) e que si tal me vise o meu médico... así pois me levaron á casa, me duchei e botei antiséptico nas feridas (mais pequenos cortes que abrasions) e fun á consulta do meu médico para xustifica-la ausencia ó turno de tarde e logo xa veríamos.
O Luns fun ver outra volta ó meu médico e na exploración apreciamos que a dor do costado era significativa e me pediu unha Rx...
Algo ó que estaba afeito do meu traballo en urxencias... hai fracturas que non dan a cara ata 2/3 días dempois.
Bueno, tocaba convalecer un tempo e seguir "sufrindo" ó erguerme da cama e o sofá... co que xa non contaba era con que o tema do hombro fose a peor. Non é que doese mais, o caso é que custaba ata comer; calquer movemento co brazo dobrado e tratar de subilo cara a boca ou mesmo move-lo rato do ordenador era molesto e saiu este hematoma...
Así que pedín cita nunha clínica de fisioterapia e me exploraron con ecografo e diagnosticaron escordadura da articulación acromio-clavicular e rotura parcial do ligamento supraespinoso.
E ahí estamos, dándolle tempo ó tempo, facendo o que podo facer e sobor de todo NON facendo o que non debo facer.
Non puiden... foi así.... tiña que tratar de facer toda actividade do mes en medio e por riba me trabuquei alguns días ó calcular a meteoroloxía e este frio en maio me condicionou os percorridos...
Pedaleo: 308,9 km ascension 3054mts dureza: 9,88.
Chapoteo: 20,1.
Non me podo queixar malia ás oportunidades deixadas pasar... tratei de facer mais subidas porén non fun quen...
Chapoteo: 26,7 km
Pedaleo: 601,6 km Ascensión 5902 mts Dureza: 9,81.
Non teño dereito a queixarme...
Chapoteo 23,95 km en xeral con medias por baixo dos 2'/100mts
Pedaleo: 443,3 km 4508 mts dureza 10,16. e case tódalas saidas cos lastres.
A ver qué nos depara abril.
Unha vez mais atopo sentido a ter este blog ou un rexistro online da actividade física porque voltei a ter unha perda total de datos do disco duro do ordenador.
O mes nin tan mal:
Chapoteo: 27,25 km
Pedaleo: 348,4 km ascensión 3028 mts dureza:8,69
Unha excusa coma outra calquera mais o certo é que non me apeteceu pasar o trago non tanto polo frio como pola humidade.
Pedaleo: 150,5 km 1003 mts de ascenso
Chapoteo: 28,1 km
Rodillo 4 sesions
Adoitaba facer unha entrada única para a actividade de decembro e resumi-lo ano mais a perda de datos informáticos que sufrín en xuño me tiña pendente de reface-lo excel grazas ós datos deste blogue e recuperar-los datos de todos estes anos.
2023 non foi un mal ano deportivamente.
Chapoteando acadei os 306,65 km (apenas un 0,18% mais ca en 2022) pero cada vez me custa mais ir por baixo dos 2'/100mts.
Pedaleando acadei os 5000 km no ano e duas novas cimas da contorna berciana; o alto do portelo (mais o do cebreiro) e o alto das danzas tras tentalo 3 veces antes.
tamén fixen por primeira vez Bierzo-Valdeorras-Bierzo.
Mais o peor é que dende Septembro teño unha baixa forma preocupante... non acabo de ir e non atopo ben porqué.
Será a vellez.
Non foi este un bó mes neste eido por razons propias (as mais) e alleas.
As propias; supoño que algo de medo ó frio da neboa e/ou a chegar moi canso á xornada laboral.
As alleas principalmente ter quedado sen coche nun sinistro total (nós ilesos) e deber adicar moooooiiiiiito tempo a falar por telefono pola mañan para esas cousas.
Chapoteo: 21,75
Pedaleo: 42,8 ascensión: 467 mts (dureza: 10,91).
Rodillo: 4 sesions
Collín o mes con ansia por facer e conquerín acada-los 5000 km en bicicleta no ano.
Chapoteo: 27,5 km
Pedaleo: 185,2 km en 2003 metros de ascenso (Dureza: 10,81)
Rodillo: 6 Sesions.
Bueno, pois este mes arrinquei moi ben mais logo quedei atascado. Como sempre podería por unha chea de excusas mais é o que hai.
Chapoteo: 25,65 km
Pedaleo: 125,3 km 1214 mts de ascenso dureza 9,68
O bó tempo ó final de mes levoume a "apretar" mais na bici e chegar ós 514, 1 km (subida 5490, dureza 10,67) coa suba ó campo das danzas como momento destacado.
Pola contra non nadar en Cedeira deixou o chapoteo en 22,4 km
Nin tan mal, ainda teño ó alcance os obxectivos do ano.
Ben é certo que puiden ter feito mais e cecais abordado algún porto novo mais estou satisfeito coa "conta" do mes.
En bicicleta houbo unha saída que non mediu os metros subidos así que tirei unha aproximación.
Chapotear: 28,45 km
Pedalear: 727,3 km Ascensión: 8454 mts Dureza: 11,62
Fun quen de facer o roteiro de ida e volta entre Ponferrada e O barco non é unha gran ruta mais para min si o foi.
