Maio en marzo

Xa caín da burra e puxen o SportyPal no iPhone vai moi ben...

i eu... pois ahí ando polo de pronto coido que o domingo irei a Verín a correr pero non o entroido.... e con estas temperaturas e tanto polen farase o que se poda.

Hoxe 11km 50' nin ben nin mal senon tódolo contrario.

Holgando

Había que aproveita-lo día... uns van de paseo ou á piscina e eu... vou correndo.

9.5 km en 43' o SportyPal segue a valerme polo de agora só que teño que esperar a ter unha WiFi para subi-los datos dende o HTC pois aínda non me decidín nin por unha funda nin por un programa para o iPhone.

Sen rastro

Pois estou a facer sen deixar rastro... non teño aínda claro que app porlle ó iPhone para esto do deporte/forma física.

Hoxe auguiña 150 + 1250

Resolvendo o cruce tecnolóxico

En tanto non resolva o cruce do HTC ó iPhone e non saiba como vou facer para seguir co SportyPal pois vou co HTC e rexistro os resultados nel aínda que non me deixa subilos coa WiFi como era a miña intención...

8.3km en 37'

Natación intelectual

Hoxe fun nadar á hora dos intelectuais e bohemios... ás 12 da mañan...

150 + 1250 Os mocos non paran, a cabeza menos.

As pernas piden o que os pulmons non dan

Unha mezcla de catarro e alerxia fai que non saiba si vou o veño.

Os 9.5 km de sempre os fixen en 44'25" que non é o peor rexistro e sei que fun amodandome porque os mocos cáseque non me deixaban respirar.

Monolítico

Estoy a pasar un proceso gripal Ou catarral pero sigo Facendo. Natación 150 + 600

Adpatado á realidade

O catarro pegouseme ben, pero eu son mais teimudo...

Natación: 150 + 1000 a ritmo vou ben, cando tento apretar... teño que elexir entre respirar ou botar mocos.

Arrastrase é o que ten

Que un non sabe si vai ou ven.

Hoxe 1h xusta 13km moi afogado a trozos, entre tos de catarro e alerxia... pero seguimos funcionando.

Augas forzadas

Así andamos, que facemos duas sesions curtas a medio gas e xa temos os tendons apretados.

Hoxe fun nadar... bueno, arrastreime a nadar... o quecemento xa foi significativo pero cando ia nos 750 vin que si quería aprovita-la sesión o mellor era deixala pasar.

150+1000+100+50 os meus músculos non daban mais.

Espoleado

O de onte me animou e hoxe saín espoleado... Porque non dou mais si logo dou mais? será que me adico a pensar...

Fixen os 11 km da dobre volta de campo en menos de 48' (menos de 4'30" o km) pero lonxe aínda dos 4'04" de onte... eso sí disfruteino.

Probando o combustible negro Monforte 2012

Como queira que non estou a preparar "en serio" nada pois cando menos darme un gusto de cando en vez... e por iso o San Patricio de onte non foi coxo en pintas e supoño que mal non me fixeron.

E con esa carga me acheguei a Monforte para participar na IV carreira popular do concello da vila. Non me foi nada mal en canto a que mellorei en tempo (fixen 28'27" fronte ós 29' 14" do ano pasado) pero visto o tropel de galgos (e gacelas) que había perdín posicions.

Gustei da carreira porque ainda que saín moi apresurado e tiven que ir 2 kilometros recuperendo logo collín bó ritmo cunha referencia boa e mantivenme ata o final no que botei o resto; mágoa de SportyPal pero...

7 km 28' 27" 122 de 392 (ainda que o PDF pon III carreira e data de 2011 é o bó).

Vento de troco?

Seica troca o tempo... a ver si é verdade. Hoxe matutino tradicional 9.5 km en 43'39" o que non é mal tempo para como viña desempeñandome. O domingo si non hai trocos a participar en Monforte.

Auga ou mocos?

Esto da seca e da cuspreaceas estame a poñer algo tolo...

 150 + 800 + (3x200) Non estivo mal pero cáseque ten que entrar a socorrista a sacarme... afogaba cos mocos.

Melloría pola manga

Calor nun día de Marzo... manga curta e melloría en tempo e sensacions.

13.6 km 1h 3'

Sen tempo e sen aire

É o que ten face-las cousas ás presas... quedas sen aire.

Fun a nadar co tempo xusto e así non se pode facer nada ben.

150 + 1100

Alcorconando

Hai que ir purgando o que se fai... ainda que sexa dando pena.

Sen prisa 8.5 km en 43'

ESGOMATENTO

Esgotado mais contento...

Saquei vontade para ires ó choio correndo? Bueno como fose, pero o fixen.

9.5 km 45' o SportyPal púxose tolo pero o rexistro vale.

Melloría empeorando

Pois si aínda son capaz de facer peores tempos si pero tamén de ter forza de vontade e sentíndome esgotado sair a troto-correr.

13.5 km 1k 4' Non o entenderei nunca, fixen incluso algo mais de percorrido que antonte pero o SportyPal dí que fixen menos distancia...

E mais rutina

Natación 150 + 1100

Estou contento polas sensacións aínda que os ritmos sexa tan penosos.

Trotada baixo mínimos

Así son as cousas e non hai porqué ocultalo.

14 km 1h4' Só lembrar que en Oporto fixera mancado (rotura de fibras no xemelgo) 15km en1 h en 6'...

Pero estou ben de ánimo e fun pensando nun tema que me plantexaron hoxe... e disfrutei qué carafio o outro é para os gacelos¡¡¡ eu son Kandpalleiro.

Auga anaeróbica

Polo menos nadando podo facer que fago...

150 + 800 + 3x200 + 50

Cross de Ordes 2012

E reiniciei a tempada con bó pé, non podo dici-lo contrario.

Fun ata Ordes a corre-lo cross ambiental que organiza o concello e o clube da vila con moitas probas "paralelas" nas que destaco pola envexa que me produce non poder estar eu nela o Canicross.

Foron 9,4 km en 44'10" segundo a organización e fixen 55 de 174 chegados á meta o que non está mal porque o circuito sin ser un trail era esixente mais tamén precioso (salvo un tramo de eucaliptal recen cortado) e ben marcado.

Agora outras duas semanas de adestrar e a ver qué decisions vou tomando.

Rutina con forza

Tocaba hoxe rutina natatoria; pero colleume con gañas e a fixen disfrutando de cada brazada.

150 + 1100

Outra tanda incógnita

Hoxe fixen 1h 2' con boas sensacións ó principio algo de cansazo ó final e mala hostia porque o trebello este voltou tolear.

Coido que fixen uns 13 km.

Poñendome a Ordes

Pois si, vou ó cross ese a ver que tal..

Natación 150+750+(2x200)+250

Neste día de Abril...

Bueno pois hoxe algo mais de tempo pero menos velocidade ainda que debo dicir que nin me decatei delo; disfrutei da tarde correndo arremangado.

12,24Km 57'

E veu a prima... veira?

Non sei xa levaba 2 días sentindo... calor? e dixen: "haberá que sacar a aqua a dar un voltio".

Así que aló nos fumos polo soliño; como non confiaba moito na calor pois fun enfundado ata os pelos e sudei como un lexionario do deserto...

38 km en 1h24'

Haberá que ir trocando de pao na auga

Hoxe outra vez 150 + 1100 sen tempo para mais pero con gañas de mellorar... así que haberá que pensar en facer cousas diferentes para tentar mellorar.

Encantado de coñecelo

Estou asombrado, tanto que xa me gustaría coñecer ó tipo que saiu hoxe co meu trebello porque o que son eu non me creo que hoxe co canso que estou fixera 8 km en 37' pero Sporty Pal di que sí e terei que creelo.