Hoxe viñen acompañado pola "sinfónica ornitolóxica" foi un bó xeito de despedir este Marzo...
9.5 km 43'54"
31/03/2011
30/03/2011
Malos tempos para un palleiro
Pois iso; tocan horas baixas... aínda así hoxe na piscina non me sentin mal, a ver mañan pola ceda como vai o xemelgo este..
100 + 1200
100 + 1200
27/03/2011
Que forte o de Monforte
E o de tod@s os que hoxe se botaron ás rúas do país a correr...
A min non me foi mal; fixen os 7 km en 29'14" (4'11"/km) sen problemas de sobrecargas nen outras mancadelas, incluso no 1º km fun a 3'44"... disfrutei da compaña e da proba. A carreira estaba ben organizada e foi lucida malía a meteoroloxía. 109 de 297.
A min non me foi mal; fixen os 7 km en 29'14" (4'11"/km) sen problemas de sobrecargas nen outras mancadelas, incluso no 1º km fun a 3'44"... disfrutei da compaña e da proba. A carreira estaba ben organizada e foi lucida malía a meteoroloxía. 109 de 297.
23/03/2011
1,2,3... Probando 1,2,3 cabreando
Saín a trotar... ós 20' xa notei a perna cargada... a ver si mañan no fisio o TECA ese fai milagre porque ir irei a Monforte, pero non sei ó qué.
22/03/2011
Vento...de troco
Hoxe xa non facía o día tan bó do domingo; así e todo boteime á ruta a facer exercicio nese "tunel de vento" que é a N-VI cando che dá de frente.
39 km 1h 27' evidentemente a media ata Cacabelos foi así polo vento...
39 km 1h 27' evidentemente a media ata Cacabelos foi así polo vento...
20/03/2011
Bici primaveral
Recupera-la esperanza é o mellor nun día coma hoxe... tiña que estar en moitas partes pero tocou quedar na casa e tiven o premio de disfrutar unha modesta saída en bicicleta:
40.5 km en 1h 28' pero as sensacions...ahh as benditas sensacions...
A perna xa non amolou tanto hoxe nin camiñando nin na bici.
40.5 km en 1h 28' pero as sensacions...ahh as benditas sensacions...
A perna xa non amolou tanto hoxe nin camiñando nin na bici.
17/03/2011
Unha muller e as estrelas nunha camilla
Vaites¡¡ que vida esta de revello... Agora cando unha muller me fai ve-las estrelas tendido nunha camilla xa non é como antes... Foi dolorosísimo pero o peor non foi pagar por elo, o peor é que quedei tolleito toda a tarde... a ver si só queda en contractura ou que é o que pasa.
16/03/2011
Outra de mancadela
Pois nada por bruto non disfruto...
Hoxe tiña "invitación" no choio e fun trotando ou eso pensaba eu; pero xa no KM 4 o xemelgo dereito se acordou do maltrato do domingo e do día do luns conducindo e que eu só prestaba atención ó xeonllo esquerdo e 'ata aquí cheguei' dixo.
fixen os 9.5 km en 45' pero a dor na pisada non me pasou nin coas MBT do choio.
Hoxe tiña "invitación" no choio e fun trotando ou eso pensaba eu; pero xa no KM 4 o xemelgo dereito se acordou do maltrato do domingo e do día do luns conducindo e que eu só prestaba atención ó xeonllo esquerdo e 'ata aquí cheguei' dixo.
fixen os 9.5 km en 45' pero a dor na pisada non me pasou nin coas MBT do choio.
13/03/2011
Caralliño para O Carballiño
Como é ben sabido non son moi áxil nin forte así que pouco antes de saír a proba en Pazos de Arenteiro á vista das escaleiras polas que deberíamos pasar nada mais soa-lo disparo me preguntaba: Qué fago eu nesta movida?
Un día francamente apropiado para correr polo monte si che gusta como a min enlamarte... 7 Cº e nuboso con algún chuvasco. Unha vez que a xente da organización nos deu a "charla de advertencias" decidín que, de esnafrarme, que fose ó principio que logo xa tería que seguir andando moito tempo ata un sitio no que me puidesen sacar...
Así que o primeiro sube-baixa, o da prolongación do percorrido, o fixen algo adiante e forte para tentar non estobar a quen viñese detrás. Tiven sorte e non me pasou nada nin na baixada de rochas nin saltando entre os ramallos recen cortados. Xa nese tramo vin que ESTO É TRAIL e berrei como na peli "Isto é Espartaaaaaaaa..."
Tra-lo paso pola ponte quebrada subín o primeiro tramo con forza e así seguín ata que me decatei do lento que pasaban os km e que os meus cuadriceps si ben respostaban ó que lles pedía xa estaban algo fartos ademais; a camiseta interior que puxera estábame abafando así que aproveitei un tramo de pista ancha e non moi forte para sacala.
A partir da primeira baixada fun afrouxando e deixando paso na medida que o sendeiro o permitia; disfrutando da paisaxe e das paraxes que se veían e arrepentíndome de non ter levado o cinto de estas ocasions coa cámara... houbese feito unhas fotos caralludas.
Tra-lo chapuzón no regato e o avituallamento de aguita da man do amigo homónimo un tramo precioso de bosque para voltar ó terreo trailero choutando entre penas e raices. Só me decepcionou unha zona xa cerca de Carballiño chea de lixo. Funme apagando pouco a pouco dende o km 10 notando a falta de forma pero xa no paseo do rio na propia vila me animei.
Disque tiña xesto de cansanzo na recta de meta; pode ser, pero disfrutei a proba e da compaña.
Aínda non hai clasificación e as fotos non as enlazo que logo borran os albunes e quedan os post deslabazados.
16.5 km 1h 45' e 114 de 240. Outra de puntiños para o saco
Un día francamente apropiado para correr polo monte si che gusta como a min enlamarte... 7 Cº e nuboso con algún chuvasco. Unha vez que a xente da organización nos deu a "charla de advertencias" decidín que, de esnafrarme, que fose ó principio que logo xa tería que seguir andando moito tempo ata un sitio no que me puidesen sacar...
Así que o primeiro sube-baixa, o da prolongación do percorrido, o fixen algo adiante e forte para tentar non estobar a quen viñese detrás. Tiven sorte e non me pasou nada nin na baixada de rochas nin saltando entre os ramallos recen cortados. Xa nese tramo vin que ESTO É TRAIL e berrei como na peli "Isto é Espartaaaaaaaa..."
Tra-lo paso pola ponte quebrada subín o primeiro tramo con forza e así seguín ata que me decatei do lento que pasaban os km e que os meus cuadriceps si ben respostaban ó que lles pedía xa estaban algo fartos ademais; a camiseta interior que puxera estábame abafando así que aproveitei un tramo de pista ancha e non moi forte para sacala.
A partir da primeira baixada fun afrouxando e deixando paso na medida que o sendeiro o permitia; disfrutando da paisaxe e das paraxes que se veían e arrepentíndome de non ter levado o cinto de estas ocasions coa cámara... houbese feito unhas fotos caralludas.
Tra-lo chapuzón no regato e o avituallamento de aguita da man do amigo homónimo un tramo precioso de bosque para voltar ó terreo trailero choutando entre penas e raices. Só me decepcionou unha zona xa cerca de Carballiño chea de lixo. Funme apagando pouco a pouco dende o km 10 notando a falta de forma pero xa no paseo do rio na propia vila me animei.
Disque tiña xesto de cansanzo na recta de meta; pode ser, pero disfrutei a proba e da compaña.
Aínda non hai clasificación e as fotos non as enlazo que logo borran os albunes e quedan os post deslabazados.
16.5 km 1h 45' e 114 de 240. Outra de puntiños para o saco
09/03/2011
06/03/2011
O running de entroido
Bueno, non todo vai ser danzar e correr cos piliqueiros.
Aporveitei a mañan do domingo para repasa-lo roteiro polo monte; 10 km en 49' ainda que o mobil me quedou se batería a 1 km do final.
Aporveitei a mañan do domingo para repasa-lo roteiro polo monte; 10 km en 49' ainda que o mobil me quedou se batería a 1 km do final.
03/03/2011
Mañans de entroido
Foi o adestramento mais confuso deste tempo... o SportyPal medio toleou (mirade as altitudes) pero o caso é que fixen os 9.5 km en 43'12" o que me deixa satisfeito pois por cuestions loxísticas podo dicir que fixen, cando menos 45" menos en 'tempo real'.
Todo listo para entroidar; levarei os trastos de corrertear e de chapotear porque hai que facer sitio para tanta festa no corpo... e ¿Bailar considerarase adestramento?
Todo listo para entroidar; levarei os trastos de corrertear e de chapotear porque hai que facer sitio para tanta festa no corpo... e ¿Bailar considerarase adestramento?
02/03/2011
01/03/2011
Matutino productivo
A de hoxe foi unha "carreiriña de can" moi satisfactoria. O amañecer estivo espectacular coa lúa e o luceiro abrazados ollando cara ó leste.
9.6 km 42'55"
9.6 km 42'55"
Suscribirse a:
Entradas (Atom)