Novas rutinas adaptadas

Como aínda me estou afacendo a esto do turno e tal hoxe tocou ir nadar a medio día tras 400 km de carretera...

150 + 1500

Contra trancas e trancazos

Ando algo acatarrado... non me estrana con estes bruscos trocos de temperaturas... aínda así a corretear... non vaia ser que os mocos decidan quedar.

11 km en 51'

Toma de decisions nun rápido

Hai veces que se toman decisions dolorosas e hoxe tomei eu algunha nunha carreira rápida por facer algo no día...

8.3 km en 39'

Probando a facer mais

Buscando a forma... de chegar con vida...

16.3 1h 16' 8"

HO ó 2 comeuno o tempo...

150 + 1450 E moi ben...

Amañeceres peregrinos

Pola ruta das cunchas cara ó choio...


9.5 km en 44'

De cedo pero en casa

Unha cousa para poder decir que algo se fai...

11 km en 53'

Repetimos

150 + 1500

Unha auga longa

150 + 2000

De librada y prolongada

11.3 km en 51' facendo unha voltiña nova para alonga-lo xusto.

Outro matutino

Este foi mellor...

9.5 km en 45'

Matutino desfalecido

Dado o de onte este baixo rendemento é compresnible non si?

10.3 km 50'

Doblete¡¡¡

Non vou ser menos eu que os do fuchiblo.... hoxe doblete

150 + 1600

Arrastrandome pola mañan...

Toca aproveita-las tardes con outras cousas.... e para iso hai que face-lo exercicio cedo... aínda que sexa a rastras... como foi o caso.

11 km en 52'

Natación incómoda

Algunha vez me queixei da xente que hai cando vou nadar? O retiro... non lembraba cómo é ter que nadar por unha rúa con outras 4 persoas...

150 + 1650

Por Alcorcón...

Iniciando o mes con resaca... pero sen parar...

13.2 km en 1h5'

E pechando o mes con propina

E remato maio... coa teima de acada-los 200 km... tiven que alongar un pouco o roteiro

11.2 km en 54'

Mais madeira

Outra carreiriña...

13.8 Km en 1h 4'

Voltando ás mañans

Volto a ir correndo ó choio... por aproveita-lo día e por esquiva-la calor

10.3 km en 50'

Alongando a auga...

Sego a facer 2000 mts con soltura... mágoa de travesía

Faime hueco que logo xa si eso...

Hoxe, toca unha cita social así que primeiro hai que facer espacio...

18.4 km 1h 27'

Calquer auga chega

En Lalín aproveitando unha visita...

150 + 2000

Buscando o esgotamento

Agora vou busca-lo límite do esgotamento a ver qué pasa...

18.2 km en 1H 26'

Alongando

Natación

150 + 2000

Unha rapidiña

Hoxe tentei darlle un pouco de velocidade...

11 km 49'33"

Respirando

150 + 1500

Rerodaxe

Rodaxe longa pero non moi boa... facer noites é o que ten.

18.5 km en 1h 26'

Recollendo

Natación 150 + 1550

Adaptación á vida...

Cando un ten que encaixar os adestramentos entre unhas e outras obrigas e cando comprendes que hai que ser adaptativos e que as rutinas son negativas a longo prazo pois reducen a nosa capacidade de reacción.

8.4 km en 38'21"

Deixnadome arrastrar

As sensacions son, ás veces, traicioeiras... Fai un mais do que pensa porque se sinte ben ou porque non contaba con facer e logo vai e disfruta... e o relax post-estress tamén tira de un.

150 + 1600