31 dic. 2013

Resumo dobre

O mes de Decembro escomenzou con unha estupenda participación na Media Maratón Adolfo Ros "Volta á ría de Ferrol" na que conquerin baixar de hora e media e, o mellor, rematei con moi boas sensacións. Sendo así e como sabemos que as progresións infinitas non existen nin trae boas consecuencias seguir a ritmos altos (para un) fomos diminuindo as distancias e os ritmos para facer a 'pausa invernal'.

O mes tivo como cifras:
158,81 km de carreira de kan en 14 sesions coa media mais alta de todo o ano (13,29 km/h) e 16,81 km de chapoteo en 13 sesions.

Mais complicado é face-lo resumo anual; Participacions:

Media Maratón:
*Viana do Castelo: 1h 33'18"
*Carballiño: 1 h 33'59"
*Ferreirua: 1h 34'
*Petín: 1h 38'19"
*Volta á ría: 1h 29' 07"

Outras probas:
Monforte (7,1 km) 29'
Beiras do sil (19,3 km) 1h 31'
Pedestre (13 km) 50'15"
San Martiño (10 km) 40'42"
Dargonte (8,4 km) 45'16"

En totais:

Carreira: 2042 km (ver gráfico 1)
Natación: 194,3 km (ver gráfico 2)
Ciclismo: 342,25 Km (só en febreiro e Septembro)


Grafico 1

Grafico 2
2014 vai ser diferente porque a principal escusa para viaxar ás carreiras era pasar a visitar á miña nai en Lalín... pero na familia non nos falta capacidade de adaptación así que trataremos de seguir participando e cecais poda arranxar a falta de adestramento en bicicleta e a participación nun triatlón.
Publicar un comentario