31 may 2024

Facer un mes en medio...e con frio.

 Non puiden... foi así.... tiña que tratar de facer toda actividade do mes en medio e por riba me trabuquei alguns días ó calcular a meteoroloxía e este frio en maio me condicionou os percorridos...

Pedaleo: 308,9 km ascension 3054mts dureza: 9,88.

Chapoteo: 20,1.

1 may 2024

Abril das moitas facianas...

 Non me podo queixar malia ás oportunidades deixadas pasar... tratei de facer mais subidas porén non fun quen...

Chapoteo: 26,7 km

Pedaleo: 601,6 km Ascensión 5902 mts Dureza: 9,81.

31 mar 2024

Marzo Frio con flores e lastres.

 Non teño dereito a queixarme...

Chapoteo 23,95 km en xeral con medias por baixo dos 2'/100mts

Pedaleo: 443,3 km 4508 mts dureza 10,16. e case tódalas saidas cos lastres.

A ver qué nos depara abril.



29 feb 2024

Febreiro de resilencia informatica

Unha vez mais atopo sentido a ter este blog ou un rexistro online da actividade física porque voltei a ter unha perda total de datos do disco duro do ordenador.

O mes nin tan mal: 

Chapoteo: 27,25 km

Pedaleo: 348,4 km ascensión 3028 mts dureza:8,69

 

31 ene 2024

Xaneiro con medo á bretema

Unha excusa coma outra calquera mais o certo é que non me apeteceu pasar o trago non tanto polo frio como pola humidade.

Pedaleo: 150,5 km 1003 mts de ascenso

Chapoteo: 28,1 km

Rodillo 4 sesions

1 ene 2024

Resumo 2023

Adoitaba facer unha entrada única para a actividade de decembro e resumi-lo ano mais a perda de datos informáticos que sufrín en xuño me tiña pendente de reface-lo excel grazas ós datos deste blogue e recuperar-los datos de todos estes anos.

2023 non foi un mal ano deportivamente.

Chapoteando acadei os 306,65 km (apenas un 0,18% mais ca en 2022) pero cada vez me custa mais ir por baixo dos 2'/100mts.

Pedaleando acadei os 5000 km no ano e duas novas cimas da contorna berciana; o alto do portelo (mais o do cebreiro) e o alto das danzas tras tentalo 3 veces antes.

tamén fixen por primeira vez Bierzo-Valdeorras-Bierzo.

Mais o peor é que dende Septembro teño unha baixa forma preocupante... non acabo de ir e non atopo ben porqué.

Será a vellez.


31 dic 2023

A pausa de Decembro

 Non foi este un bó mes neste eido por razons propias (as mais) e alleas.

As propias; supoño que algo de medo ó frio da neboa e/ou a chegar moi canso á xornada laboral.

As alleas principalmente ter quedado sen coche nun sinistro total (nós ilesos) e deber adicar moooooiiiiiito tempo a falar por telefono pola mañan para esas cousas.

Chapoteo: 21,75

Pedaleo: 42,8 ascensión: 467 mts (dureza: 10,91).

Rodillo: 4 sesions

30 nov 2023

Novembro remontando

Collín o mes con ansia por facer e conquerín acada-los 5000 km en bicicleta no ano.

Chapoteo: 27,5 km

Pedaleo: 185,2 km en 2003 metros de ascenso (Dureza: 10,81)

Rodillo: 6 Sesions.

31 oct 2023

Outubro atascado

 Bueno, pois este mes arrinquei moi ben mais logo quedei atascado. Como sempre podería por unha chea de excusas mais é o que hai.

Chapoteo: 25,65 km

Pedaleo: 125,3 km 1214 mts de ascenso dureza 9,68

30 sept 2023

Septembro curto de auga

 


O bó tempo ó final de mes levoume a "apretar" mais na bici e chegar ós 514, 1 km (subida 5490, dureza 10,67) coa suba ó campo das danzas como momento destacado.

Pola contra non nadar en Cedeira deixou o chapoteo en 22,4 km

Nin tan mal, ainda teño ó alcance os obxectivos do ano.

31 ago 2023

Agosto ben comprido.

 Ben é certo que puiden ter feito mais e cecais abordado algún porto novo mais estou satisfeito coa "conta" do mes.

En bicicleta houbo unha saída que non mediu os metros subidos así que tirei unha aproximación.

Chapotear: 28,45 km

Pedalear: 727,3 km Ascensión: 8454 mts Dureza: 11,62

Fun quen de facer o roteiro de ida e volta entre Ponferrada e O barco non é unha gran ruta mais para min si o foi.



1 ago 2023

Xullo sen refuxio

 Seguimos facendo o que damos e como damos.

Ainda menos mal que teimo en publicar esto no blog porque si confiara só no gardado no excel o tería perdido todo.

Chapoteo 26,1 Km

Pedaleo 722,3 (ascenso 8652) dureza 11,97.

2 jul 2023

Dias longos non abondos

Andivemos por ahí este mes e eso, claro, notouse. Por riba a rotura da roda "titular" obrgou a voltar ós desarrollos cortos.

Chapotear 21,4 (por fin algo de mar)

Pedalear 511 km (subida 5156 mts) dureza 10,09.

Por riba estropearonse o disco duro externo e o do ordenador nun prazo de 10 días e perdín TÓDOLOS datos que viña gardando... quedame o blogue para ter memoria do feito.

31 may 2023

Tempo revolto ó sprint

 Case non puiden acada-los obxectivos do mes porque teimei en agardar a unha meteoroloxía que non chegou e ó final tiven que andar ás presas e superar unha rotura da roda de atrás que me obligou a mudar toda a roda e a andar con desenrolos con menos dentes...

Chapoteo 25,7 km

Pedaleo 600,8km ascensión 5845mts Dureza: 9,73 Rodillo 1h30'.



30 abr 2023

Gostei deste abril inexplicable

 Raro mes no que sen excesivo esforzo acadei non só a cantidade de kilometros sinalados senon varias marcas persoais nos portos que levo afrontando dende 2018.

Chapoteo: 27,3 km

Pedaleo: 594,3km mts subidos: 6863mts Dureza: 11,55. e 1 hora de rodillo.

31 mar 2023

As circunstancias son Marzo

 Si ben sego por riba do feito en 2022 non foi marzo como eu quixera en parte pola meteoroloxía e en parte por que co novo horario de traballo non me podo permitir saidas longas se fai moito frio cedo.

Pedalear: 375,8 (ascensión 3840, dureza 10,22)

Chapotear: 26,25

28 feb 2023

En continuidade

 Non me podo queixar de febreiro pois ainda que tivemos entroido como antes non afrouxei...

Chapoteo: 23,25 km

Pedaleo: 348,6 (ascensión 3184) dureza: 9,13.

31 ene 2023

Marcando xaneiro

 Non podo decir que non empezo 2023 con forza... nunca fixera tantos km en xaneiro; ogalla sexa premonitorio de como vai a ir o resto do ano.

Chapoteo: 30,9Km

Pedaleo: 342Km 3361mts de ascención Dureza 9,83  

31 dic 2022

Rematar 22

 Bueno, un sempre quere mais; eu neste mes houbera querido algo mais de pedaleo... mais non se puido.

Chapoteo: 28,25

Pedaleo: 178km 1903 mts (dureza 10,69) + 4 sesions de rodillo

Resumo 2022:

Sen que signifique nada en concreto nen en comparación con ninguén fixen o mellor ano en canto a distancia a nado e pedaleando. Ademais conquerín mellora-lo rexistro de "dureza" acadando os 10,81 mts de ascenso por kilómetro pedaleado.

Chapotear: 306,1

Pedalear: 4720km ascenso: 51018 mts




30 nov 2022

Novembro dos 55

Non foi un bó mes alteracions nas rutinas e mal tempo... en fin, non festexei os 55 anos como gostaría... pero a verdade é que ben visto polo menos non foi por lesión.

Chapotear: 24,2 km

Pedalear: 213,9 km Ascenso 2191 mts (Dureza 10,24) + 2 horas de rodillo.

31 oct 2022

Outubro pinchado.

 Como si fose cousa dos ourizos propios da época non puiden acada-lo mínimo de pedaleo que me plantexara mais marca anual NON queda lonxe...

Chapoteo: 25,95 km

Pedaleo: 225km 2222 mts de ascenso (dureza 9,88).


30 sept 2022

Setembro colleiteiro

 


Collín un trebello para ir controlando as pulsacions e tal e resulta que permite un bó seguemento da natación na piscina... 7" para a maioría non é nada mais eu nunca tal fixera (que eu soubese).

Ainda cacei uns cantos tractores incluso cun adiantamento "épico".

O mes? nin tan mal como pinta outubro...

Chapoteo 26,4 km

Pedaleo 518,2 km 5682 mts positivos (10,96/km) 

31 ago 2022

Agosto faraonico.


Este ano as vacacions tocaron en Agosto e como viaxamos fora pois se notou... e iso que fun imitar a Moisés abrindo as augas do "caldo roxo" (no nome do mar roxo).

Chapotear: 22,6 km

Pedalear: 485,7 desnivel+: 5492 Dureza: 11,3

31 jul 2022

Xullo de estrea dupla

Tocou ser pragmático e sair do problema da falta de pezas para orbeita mercando unha bici de 2ª man "2P".


Tras unha primeira parte do mes discreta encadeei 12 dias seguidos de actividade con boas sensacions mais na saída do 19 de xullo algo me debeu entrar no pulmón que ós 2 días escomencei cunha tos moi cargada con moco verde... non me impediu seguir facendo cousas mais entre iso e o turno tiven que baixa-lo ritmo.

Para remata-lo mes o necemento de Xoel me tivo en vilo ata o final... agora son avó e supoño que a redistribución do tempo algo se notará nesto mais é unha ledicia.

Chapotear: 25 km

Pedalear: 726,7 8651mts de ascenso dureza: 11,9.

30 jun 2022

Corte na progresión

 


Pois si; ia moi ben con gañas de mais disfrutando tanto na estrada como na auga e.... na segunda saída do mes, no medio dunha trona no punto mais lonxano da casa e sen cobertura partiu a cadea.

Dende ese día, xa coa cadea nova os cambios non deixaron de ir mal... patinan os piñons ou se sae e se enreda a cadea no prato... a solución vai ser cambiar de bici mais non a unha nova pois se me sae de presuposto e tardaría MESES mais mudar o cambio tampouco semella posible pois tamén hai meses de espera.

Mentras este mes non estivo de todo mal mais a perspectiva para o verán é algo descorazonadora neste aspecto.

Chapoteo: 26,4 km

Pedaleo: 509,8 km 5149 mts de desnivel + (10,10)

31 may 2022

Maio entre castiñeiros

 Sempre se pode pedir mais porén abondou.

Chapoteo: 26,1 km

Pedaleo: 634,2 desnivel positivo 7061 dureza: 11,13 mts/km


O mellor; topar monumentos naturais como este:



1 may 2022

Apurando Abril

 Adiven apurado este mes para acada-los obxectivos mais ahí estivo.

Chapoteo 24 km

Pedaleo 400,2 km 4400 de ascenso dureza: 10,99 e 5 horas de rodillo.

31 mar 2022

Cumprindo con Marzo

Se o quixera facer mellor non me saía malía que o rendemento ciclista é moi baixo o asunto é ir rodando...

Pedaleo: 402,6 km 4025 mts de ascenso, dureza: 9,997

Chapoteo: 29,2 km

27 feb 2022

Acurtando febreiro

 Non estivo mal mais si puido ser moito mellor. O caso é ir andando nonsi?


Chapoteo: 23,5

Pedaleo: 153,8 positivo: 1695 dureza: 11,02. (+ 6 horas de rodillo).

1 feb 2022

Xaneiro

 Desta despisteime e non puiden publicar esto a tempo.


Chapoteo: 24,5

Pedaleo: 271,9 positivo: 2547 dureza: 9,37