1 may 2022

Apurando Abril

 Adiven apurado este mes para acada-los obxectivos mais ahí estivo.

Chapoteo 24 km

Pedaleo 400,2 km 4400 de ascenso dureza: 10,99 e 5 horas de rodillo.

31 mar 2022

Cumprindo con Marzo

Se o quixera facer mellor non me saía malía que o rendemento ciclista é moi baixo o asunto é ir rodando...

Pedaleo: 402,6 km 4025 mts de ascenso, dureza: 9,997

Chapoteo: 29,2 km

27 feb 2022

Acurtando febreiro

 Non estivo mal mais si puido ser moito mellor. O caso é ir andando nonsi?


Chapoteo: 23,5

Pedaleo: 153,8 positivo: 1695 dureza: 11,02. (+ 6 horas de rodillo).

1 feb 2022

Xaneiro

 Desta despisteime e non puiden publicar esto a tempo.


Chapoteo: 24,5

Pedaleo: 271,9 positivo: 2547 dureza: 9,37

31 dic 2021

Pechando o pesadelo... ou non.

Damos conta de 2021 cun decembro mellorable mais tamén "memorable".

Chapoteo 31 km (nunca tal fixera).

Pedaleo 152,4 km ascenso 1333mts. (dureza 8,75) en 2018 e 2019 fixera mais km...

Os totais de 2021 son:

Chapoteo: 302,02 km (nunca tanto fixera)

Pedaleo: 4423,1 km (nunca tanto fixera) ascenso 46983 mts dureza media 10,62 mts/km

O mellor é que me sentín ben rodando e subindo, non de campionato mais si que vir mellora; na natación teño feito os mellores tempos da miña vida tanto en 1500 mts como en 2 km.


 

30 nov 2021

Novembro en movimento

Non me queixo deste mes que se me soe dar mal pola falta de luz e o frio.

Chapoteo: 29,7 km

Pedaleo: 281,3 km  desnivel positivo:3094 dureza:10,99

30 oct 2021

A porta do outono foi boa.

 


Entrou o outono con forza no bierzo e tratamos mante-la dureza mentras fora posible... afrontamos a subida do terrorifico rampón de Onamio e gozamos das vistas do miradoiro de Otero de toral.

Chapoteo: 23,65 km

Pedaleo: 337,4 dureza: 11,65

30 sept 2021

Non hai mes malo senon mal punto de vista

Non sei porqué me queixo si sego facendo o que me peta... o certo é que agardaba ter feito mais sobre todo ter pillado mais tractores que só 4 son poucos... A sorte é termos paisaxes como este da foto dende Lombillo.

Chapoteo: 25 km (só van 6 días de piscina de 25 mts e xa estou mareado).

Pedaleo: 464,5 km e 5249 mts de ascenso (11,30 de "dureza").


 

1 sept 2021

Mellorando o porvir

Non se trata de a donde chegas ou canto fagas senon de seguir tendo gañas de facer e folgos para chegar.


Este agosto voltei a marcar un fito persoal acadando os 10000 metros ascendidos no mes... o mes mais "duro" dende que levo ese dato (metros de ascensión/km percorridos). Por outra banda conquerín outra cima da zona que tiña pendente... Chapoteando non foi o mellor no dato de kilómetros mais sin nas sensacions.

Chapoteo:21,5

Pedaleo: 746,7 (dureza 13,54)

1 ago 2021

Deporte like e ROI

 Nestes días días voltamos a presencia-lo paradoxo-oximorón do "deporte de alto nivel amateur".

Calquera de nós sabe que acadar niveis de rendemento significativos a nivel global en calquer disciplina das incluidas nos XXOO implica unha adicación que sin ingresos económicos é imposible. Ademais os XXOO non son unha competición exenta de "apoios" económicos; de feito son un monopolio si ben non de publicidade "visible" no campo si de eso que xera mais ingresos: os dereitos de emisión.

Os dereitos de emisión en calquer canle (radio, tv, streaming...) semellan se-la orixe do derradeiro acelerón cara a esas competicions das películas futuristas dos 90 que só existían como transmisión global e que representa o tema da superliga que acabará sendo a 10 anos vista unha NBA de futbol global... ou eso quixeran.

Porque os altos ingresos por publicidade son a clave da alta tarifa dos dereitos de emisión e o pilar no que se sustenta todo o constructo mais hai varias nubes nese horizonte: Por unha banda a mais evidente que as cifras non cadran porque o ROI (retorno de investimento) da publicidade televisiva non se achega ó agardado mais iso ten unha orixe mais profunda e que pouca xente semella aceptar.



Moita xente xa terá deixado de leer porque vai unha década que vivimos inmersos na chamada "cultura do like", da inmediatez, do gráfico... o queremos todo e xa.

Esa troco cultural tan empobrecedor ten impactado con forza no xeito de consumir entretimento e polo tanto no consumo do deporte como espectáculo a xente xa non quere adicarlle tempo a ver futbol e as audiencias televisivas o notan, cada vez menos xente ve os partidos que non son trascendentes e dos importantes apenas ven a media hora final salvo os hinchas das equipas participantes. O efecto indirecto desto é a suba dos deportes "electrónicos".

Aínda menos mal que somos moitos os que decimos "MENOS DEPORTE E MAIS EXERCICIO".

O mes do parón.

Non era preciso parar mais tocou facelo... por mor das cousas da vida, da meteoroloxía e das vacacions... e aínda menos mal

Pedalear 304,8 km

Chapotear 24,67km 

Sei que foi un privilexio poder nadar tantos días en Orzán sen ondas malía a brétema... pero tamén sei que é normal "querer mais".



1 jul 2021

Medio ano a medio gas

Non debería de me queixar que non foi por ningún problema mais o certo é que este San Xoan deixoume un mal rendemento... a concatenación de cousas da vida e do traballo non me permitiron completar o bó inicio do mes.

Chapoteo: 22,35 km

Pedaleo: 427km ascenso: 5566 m dureza 13,04

A comparación co 2020 é odiosa pero hai que ter en conta que viñamos dun confinamento terrible e que pouco mais podíamos facer que sair na bici.... o certo é que este San Xoan foi o mes mais "duro" dende Abril de 2018


31 may 2021

Maio vinte cun...

 Non me debera queixar mais puidera ter ido moito mellor mais as combinacions laborais e algunhas cousas raras me fixeron rematar así.

Pedaleo: 411,5 km 3961 mts de desnivel (9,62)

Chapoteo: 25,2 

1 may 2021

Abril de obstáculos mil

 Non debera queixarme mais non saiu como eu agardaba este mes de Abril, puiden ter feito alguns Km mais coa fraca mais as cousas veñen como caen e logo a meteoroloxía tamén importa.

Vou engadir a partires de agora os metros de desnivel de cada mes e a razón desnivel/km e traterei de reface-los cálculos respecto ós meses anteriores.

Chapoteo: 23,5 km

Pedaleo: 313,2 km (3102 m) 9,90 m/km

31 mar 2021

Desquite frio

 Non é que poda recuperar o que perdín en 2020 mais si que me resarce do mal intre que paso en outros eidos.... o clima e os turnos axudaron e pudien sair incluso de corto.

Pedaleo: 477,9 km (4581m de ascenso)

Chapoteo: 27 km.

Vermos qué nos depera Abril.

26 feb 2021

Febreiro longo.

Conquerir facer neste mes "coxo" como si fora un mes "completo" só pode ser obra da COVID... a suspensión do entroido non deixou más remedio que pedalear e chapotear e por certo con mellor rendemento do que cabía agardar.

Chapoteo: 22,8

Pedaleo: 256,8  

30 ene 2021

Arrancando con medo

 Iniciamos 2021 con temor a todo e a nada, conscientes da fortuna de poder sair a pedalear e poder ir chapotear...


Chapoteo 25,75

Pedaleo 249,6

31 dic 2020

E remata 2020...

 Decembro foi un derradeiro intento por salva-las cifras deste ano... non estivo mal pero na bici deixei moito que desexar porque polo menos desbotei 4 saídas. 

Chapoteo: 28,35

Pedaleo: 104,2

No chapoteo baixamos os km un 33% (3 meses e medio sen nadar) mais teño boas sensacions na auga nestes derradeiros dias... pedaleando 2020 foi o mellor ano da miña vida mailia a facer 2% menos kilometros que o 2019 mais as rutas e os intentos (con éxito ou non) realizados foron moi especiais... 





1 dic 2020

Novembro de curto

 Non é nada bó que en Novembro puidera sair na bici tantas veces de curto... pero tampouco hai que deshidratarse sen motivo pois sair de longo non vai repercutir no clima.

Pedaleo 298 km

Chapoteo 23,9 km

31 oct 2020

Minimos en outubro.

 Non me podo queixar dado o contexto e as circunstancias persoais e meteorolóxicas acadei os mínimos que tiña na cachola...

Chapoterar 20,4 km

Pedalear 199,9 km

1 oct 2020

Septembro 2020 cumplido

 Non estará ben visto que neste ano un diga que ten acadado os obxectivos mais... eso é o que pasou.


Pedaleo: 512,1 km

Chapoteo: 21,3 km

1 sept 2020

O mellor mes ciclista

 Este agosto presentabase como unha oportunidade pois as circunstancias apuntaban a ter moitas ocasions para sair coa fraca... malía que finalmente non as aproveitei todas e que houbo uns días de mal tempo cumrpin coa espectativa tanto cuantitativa como cualitativamente pois os 806 km do mes incluen algunhas cotas que malía a súa modestia obxectiva constituen hitos no plano persoal.



O Chapoteo viuse afectado por tanta actividade de pedais e porque a infraestructura resulta algo complicada así que quedeime nos 15,9 km.

Tedes os perfis de ruta no Strava que agora se pode ver no lateral do blog.



1 ago 2020

Xullo mixto

En xullo por fin puiden nadar e tivo que ser no mar en Mera pois aquí o tema das piscinas cubertas segue fora de uso... abriron as descubertas gratis e con un sistema de reservas online que me fai ocupar todo un turno (de 11 a 15 ou de 15 a 20) para ir unha hora e media a nadar. 22,5 km


Pedaleando seguimos ahí aproveitando a fresca da mañan... pero non me atrevín a levar á fraca a Artrabia. 618,3 km


1 jul 2020

Xuño seco

E non pode ser; neste mes non conquerín facer vale-lo meu dereito e facer uso das piscinas cubertas pois non se acadou un protocolo de uso seguro ou non se quixo facer.

Pedaleei 728,2 km

31 may 2020

Maio desconfinado

O 8 de maio din negativo na PCR xusto a tempo para coller a fraca... sen sair dos límites do concello de Ponferrada.

Conquerin pedalear 403 km no mes.

Malía que non ten ningunha importancia estou contento de ter mellorado o tempo dalgun tramo dos que fago mais habitualmente como a subida da N-VI cara a ponte "do xofre"... certo é que tiven duas "lebres" mais ninguén da pedales por min.


1 may 2020

Abril roubado.

O SARS-CoV-2 roubounos Abril e ainda menos mal... a vida ten trocado moito mais seguimos.

Non hai pois actividade física que engadir ó que viñamos facendo mais facemos outras cousas; por exemplo fago o "método Tabata" unha vez ó día e 2 ou 3 tablas de 5' de "rutina express".

Ogalla nos vexamos ó "outro lado" pronto...  e que non nos rouben mais Abril...


14 abr 2020

Coroando marzo

Un resumo confinado.

Rematei Marzo no plano deportivo o día 12 co peche da piscina e o medo a caer na bici e ir a estorbar nun hospital.

Chapoteo: 10,3
Pedaleo: 89,6

29 feb 2020

Longo febreiro

Non foi un febreiro moi bó; cadraron cousas persoais e profesionais cunha meteoroloxía non moi boa e non acadei mais que os niveis mínimos.

Chapotear 20,6 km
Pedalear 175,9 km

1 feb 2020

Vinte en xaneiro

Escomenzamos o ano mais visto (vinte vinte) constantando o troco do clima pois xa levamos dúas saídas "de corto" en xaneiro; polo demais nin tan mal.

Chapoteo 25,2 km
Pedaleo: 255,2 km


31 dic 2019

Rematando 2019.

Pecho 2019 no plano do exercicio físico con unhas cifras "moderadas" de 24,7 km de chapoteo e 198,8 de pedaleo

As cifras finais do ano son boas; incrementei o chapoteo nun 1,19% (23,75 km/mes 285 en total) e o pedaleo nun 17,01% (356 km/mes 4272 km en total) o gráfico da bici segue medrando malia estes dous meses malos... mais na auga coido que o reto é manterse.

Dende 2016 as cousas son moi diferentes dende ese ano non baixo dos 21 km/mes chapoteando, dende Abril non boto un mes sen andar na bici... e dende outubro non vou CORRETEAR...