Novembro remontando

Collín o mes con ansia por facer e conquerín acada-los 5000 km en bicicleta no ano.

Chapoteo: 27,5 km

Pedaleo: 185,2 km en 2003 metros de ascenso (Dureza: 10,81)

Rodillo: 6 Sesions.

Outubro atascado

 Bueno, pois este mes arrinquei moi ben mais logo quedei atascado. Como sempre podería por unha chea de excusas mais é o que hai.

Chapoteo: 25,65 km

Pedaleo: 125,3 km 1214 mts de ascenso dureza 9,68

Septembro curto de auga

 

O bó tempo ó final de mes levoume a "apretar" mais na bici e chegar ós 514, 1 km (subida 5490, dureza 10,67) coa suba ó campo das danzas como momento destacado.

Pola contra non nadar en Cedeira deixou o chapoteo en 22,4 km

Nin tan mal, ainda teño ó alcance os obxectivos do ano.

Agosto ben comprido.

 Ben é certo que puiden ter feito mais e cecais abordado algún porto novo mais estou satisfeito coa "conta" do mes.

En bicicleta houbo unha saída que non mediu os metros subidos así que tirei unha aproximación.

Chapotear: 28,45 km

Pedalear: 727,3 km Ascensión: 8454 mts Dureza: 11,62

Fun quen de facer o roteiro de ida e volta entre Ponferrada e O barco non é unha gran ruta mais para min si o foi.

Xullo sen refuxio

 Seguimos facendo o que damos e como damos.

Ainda menos mal que teimo en publicar esto no blog porque si confiara só no gardado no excel o tería perdido todo.

Chapoteo 26,1 Km

Pedaleo 722,3 (ascenso 8652) dureza 11,97.

Dias longos non abondos

Andivemos por ahí este mes e eso, claro, notouse. Por riba a rotura da roda "titular" obrgou a voltar ós desarrollos cortos.

Chapotear 21,4 (por fin algo de mar)

Pedalear 511 km (subida 5156 mts) dureza 10,09.

Por riba estropearonse o disco duro externo e o do ordenador nun prazo de 10 días e perdín TÓDOLOS datos que viña gardando... quedame o blogue para ter memoria do feito.

Tempo revolto ó sprint

 Case non puiden acada-los obxectivos do mes porque teimei en agardar a unha meteoroloxía que non chegou e ó final tiven que andar ás presas e superar unha rotura da roda de atrás que me obligou a mudar toda a roda e a andar con desenrolos con menos dentes...

Chapoteo 25,7 km

Pedaleo 600,8km ascensión 5845mts Dureza: 9,73 Rodillo 1h30'.

Gostei deste abril inexplicable

 Raro mes no que sen excesivo esforzo acadei non só a cantidade de kilometros sinalados senon varias marcas persoais nos portos que levo afrontando dende 2018.

Chapoteo: 27,3 km

Pedaleo: 594,3km mts subidos: 6863mts Dureza: 11,55. e 1 hora de rodillo.

As circunstancias son Marzo

 Si ben sego por riba do feito en 2022 non foi marzo como eu quixera en parte pola meteoroloxía e en parte por que co novo horario de traballo non me podo permitir saidas longas se fai moito frio cedo.

Pedalear: 375,8 (ascensión 3840, dureza 10,22)

Chapotear: 26,25

En continuidade

 Non me podo queixar de febreiro pois ainda que tivemos entroido como antes non afrouxei...

Chapoteo: 23,25 km

Pedaleo: 348,6 (ascensión 3184) dureza: 9,13.

Marcando xaneiro

 Non podo decir que non empezo 2023 con forza... nunca fixera tantos km en xaneiro; ogalla sexa premonitorio de como vai a ir o resto do ano.

Chapoteo: 30,9Km

Pedaleo: 342Km 3361mts de ascención Dureza 9,83  

Rematar 22

 Bueno, un sempre quere mais; eu neste mes houbera querido algo mais de pedaleo... mais non se puido.

Chapoteo: 28,25

Pedaleo: 178km 1903 mts (dureza 10,69) + 4 sesions de rodillo

Resumo 2022:

Sen que signifique nada en concreto nen en comparación con ninguén fixen o mellor ano en canto a distancia a nado e pedaleando. Ademais conquerín mellora-lo rexistro de "dureza" acadando os 10,81 mts de ascenso por kilómetro pedaleado.

Chapotear: 306,1

Pedalear: 4720km ascenso: 51018 mts

Novembro dos 55

Non foi un bó mes alteracions nas rutinas e mal tempo... en fin, non festexei os 55 anos como gostaría... pero a verdade é que ben visto polo menos non foi por lesión.

Chapotear: 24,2 km

Pedalear: 213,9 km Ascenso 2191 mts (Dureza 10,24) + 2 horas de rodillo.

Outubro pinchado.

 Como si fose cousa dos ourizos propios da época non puiden acada-lo mínimo de pedaleo que me plantexara mais marca anual NON queda lonxe...

Chapoteo: 25,95 km

Pedaleo: 225km 2222 mts de ascenso (dureza 9,88).

Setembro colleiteiro

 

Collín un trebello para ir controlando as pulsacions e tal e resulta que permite un bó seguemento da natación na piscina... 7" para a maioría non é nada mais eu nunca tal fixera (que eu soubese).

Ainda cacei uns cantos tractores incluso cun adiantamento "épico".

O mes? nin tan mal como pinta outubro...

Chapoteo 26,4 km

Pedaleo 518,2 km 5682 mts positivos (10,96/km) 

Agosto faraonico.

Este ano as vacacions tocaron en Agosto e como viaxamos fora pois se notou... e iso que fun imitar a Moisés abrindo as augas do "caldo roxo" (no nome do mar roxo).

Chapotear: 22,6 km

Pedalear: 485,7 desnivel+: 5492 Dureza: 11,3

Xullo de estrea dupla

Tocou ser pragmático e sair do problema da falta de pezas para orbeita mercando unha bici de 2ª man "2P".

Tras unha primeira parte do mes discreta encadeei 12 dias seguidos de actividade con boas sensacions mais na saída do 19 de xullo algo me debeu entrar no pulmón que ós 2 días escomencei cunha tos moi cargada con moco verde... non me impediu seguir facendo cousas mais entre iso e o turno tiven que baixa-lo ritmo.

Para remata-lo mes o necemento de Xoel me tivo en vilo ata o final... agora son avó e supoño que a redistribución do tempo algo se notará nesto mais é unha ledicia.

Chapotear: 25 km

Pedalear: 726,7 8651mts de ascenso dureza: 11,9.

Corte na progresión

 

Pois si; ia moi ben con gañas de mais disfrutando tanto na estrada como na auga e.... na segunda saída do mes, no medio dunha trona no punto mais lonxano da casa e sen cobertura partiu a cadea.

Dende ese día, xa coa cadea nova os cambios non deixaron de ir mal... patinan os piñons ou se sae e se enreda a cadea no prato... a solución vai ser cambiar de bici mais non a unha nova pois se me sae de presuposto e tardaría MESES mais mudar o cambio tampouco semella posible pois tamén hai meses de espera.

Mentras este mes non estivo de todo mal mais a perspectiva para o verán é algo descorazonadora neste aspecto.

Chapoteo: 26,4 km

Pedaleo: 509,8 km 5149 mts de desnivel + (10,10)

Maio entre castiñeiros

 Sempre se pode pedir mais porén abondou.

Chapoteo: 26,1 km

Pedaleo: 634,2 desnivel positivo 7061 dureza: 11,13 mts/km

O mellor; topar monumentos naturais como este:

Apurando Abril

 Adiven apurado este mes para acada-los obxectivos mais ahí estivo.

Chapoteo 24 km

Pedaleo 400,2 km 4400 de ascenso dureza: 10,99 e 5 horas de rodillo.

Cumprindo con Marzo

Se o quixera facer mellor non me saía malía que o rendemento ciclista é moi baixo o asunto é ir rodando...

Pedaleo: 402,6 km 4025 mts de ascenso, dureza: 9,997

Chapoteo: 29,2 km

Acurtando febreiro

 Non estivo mal mais si puido ser moito mellor. O caso é ir andando nonsi?

Chapoteo: 23,5

Pedaleo: 153,8 positivo: 1695 dureza: 11,02. (+ 6 horas de rodillo).

Xaneiro

 Desta despisteime e non puiden publicar esto a tempo.

Chapoteo: 24,5

Pedaleo: 271,9 positivo: 2547 dureza: 9,37

Pechando o pesadelo... ou non.

Damos conta de 2021 cun decembro mellorable mais tamén "memorable".

Chapoteo 31 km (nunca tal fixera).

Pedaleo 152,4 km ascenso 1333mts. (dureza 8,75) en 2018 e 2019 fixera mais km...

Os totais de 2021 son:

Chapoteo: 302,02 km (nunca tanto fixera)

Pedaleo: 4423,1 km (nunca tanto fixera) ascenso 46983 mts dureza media 10,62 mts/km

O mellor é que me sentín ben rodando e subindo, non de campionato mais si que vir mellora; na natación teño feito os mellores tempos da miña vida tanto en 1500 mts como en 2 km.

 

Novembro en movimento

Non me queixo deste mes que se me soe dar mal pola falta de luz e o frio.

Chapoteo: 29,7 km

Pedaleo: 281,3 km  desnivel positivo:3094 dureza:10,99

A porta do outono foi boa.

 

Entrou o outono con forza no bierzo e tratamos mante-la dureza mentras fora posible... afrontamos a subida do terrorifico rampón de Onamio e gozamos das vistas do miradoiro de Otero de toral.

Chapoteo: 23,65 km

Pedaleo: 337,4 dureza: 11,65

Non hai mes malo senon mal punto de vista

Non sei porqué me queixo si sego facendo o que me peta... o certo é que agardaba ter feito mais sobre todo ter pillado mais tractores que só 4 son poucos... A sorte é termos paisaxes como este da foto dende Lombillo.

Chapoteo: 25 km (só van 6 días de piscina de 25 mts e xa estou mareado).

Pedaleo: 464,5 km e 5249 mts de ascenso (11,30 de "dureza").

 

Mellorando o porvir

Non se trata de a donde chegas ou canto fagas senon de seguir tendo gañas de facer e folgos para chegar.

Este agosto voltei a marcar un fito persoal acadando os 10000 metros ascendidos no mes... o mes mais "duro" dende que levo ese dato (metros de ascensión/km percorridos). Por outra banda conquerín outra cima da zona que tiña pendente... Chapoteando non foi o mellor no dato de kilómetros mais sin nas sensacions.

Chapoteo:21,5

Pedaleo: 746,7 (dureza 13,54)

Deporte like e ROI

 Nestes días días voltamos a presencia-lo paradoxo-oximorón do "deporte de alto nivel amateur".

Calquera de nós sabe que acadar niveis de rendemento significativos a nivel global en calquer disciplina das incluidas nos XXOO implica unha adicación que sin ingresos económicos é imposible. Ademais os XXOO non son unha competición exenta de "apoios" económicos; de feito son un monopolio si ben non de publicidade "visible" no campo si de eso que xera mais ingresos: os dereitos de emisión.

Os dereitos de emisión en calquer canle (radio, tv, streaming...) semellan se-la orixe do derradeiro acelerón cara a esas competicions das películas futuristas dos 90 que só existían como transmisión global e que representa o tema da superliga que acabará sendo a 10 anos vista unha NBA de futbol global... ou eso quixeran.

Porque os altos ingresos por publicidade son a clave da alta tarifa dos dereitos de emisión e o pilar no que se sustenta todo o constructo mais hai varias nubes nese horizonte: Por unha banda a mais evidente que as cifras non cadran porque o ROI (retorno de investimento) da publicidade televisiva non se achega ó agardado mais iso ten unha orixe mais profunda e que pouca xente semella aceptar.

Moita xente xa terá deixado de leer porque vai unha década que vivimos inmersos na chamada "cultura do like", da inmediatez, do gráfico... o queremos todo e xa.

Esa troco cultural tan empobrecedor ten impactado con forza no xeito de consumir entretimento e polo tanto no consumo do deporte como espectáculo a xente xa non quere adicarlle tempo a ver futbol e as audiencias televisivas o notan, cada vez menos xente ve os partidos que non son trascendentes e dos importantes apenas ven a media hora final salvo os hinchas das equipas participantes. O efecto indirecto desto é a suba dos deportes "electrónicos".

Aínda menos mal que somos moitos os que decimos "MENOS DEPORTE E MAIS EXERCICIO".

O mes do parón.

Non era preciso parar mais tocou facelo... por mor das cousas da vida, da meteoroloxía e das vacacions... e aínda menos mal

Pedalear 304,8 km

Chapotear 24,67km 

Sei que foi un privilexio poder nadar tantos días en Orzán sen ondas malía a brétema... pero tamén sei que é normal "querer mais".