Arrastrandome no final de mes...

Como si fose unha conta corrente de tanta e tanta xente o meu corpo chegou ó final de mes esgotado e fixo o adestramento pensando en... vai ti saber...

17.1 km en 1h 27' polo parque do pontiñas

Nin tanto nin pouco

Hoxe non sabía ben que facer... tería que estar en Padrón, pero a axenda familiar manda...

8.3 en 39'

Rapidiño que non toca...

Non toca correr en Padrón
Non toca mollarse porque fai son
Non toca correr porque levo 10 días sen descansar.

8.3 km en 37'

A auga da despedida

Está é a derradeira oportunidade de nadar ata o mes que ven polo tema do integrismo relixioso e a inxerencia na vida dos cidadans... e había que facela especial.

50 + 250 + 3x400 (50 rec)

Longa chuvia de primaveira

Hoxe non foi diferente, pero tocaba saír e cumprir.

13 km 1h2'

Auga entre auga

O que choveu hoxe fora daba para encher a piscina na que nadei...

150 + 1600

Longo de ramos

Hoxe saín a este longo coa sensación estrana de que algo sairía mal... pero non foi así que eu saiba...

18.2 km en 1h 29'

Destorcendo

O de onte foi retorcido... estaba rabioso e a molladura por fora non me abondou e saimos a "mollarnos" por dentro... e claro, así quedei.

E por iso e polo outro hoxe tocaba facer unha saída rápida... e foi mellor que a de antonte sobor de todo ó final Cousas curiosas.

9.8 km en 45'

Mollando a rabia

Hoxe me enterei de que a proba de Carral foi suspendida... e xa non me podo apuntar a outra nesta finde... fun nadar para seguir co programado e afoga-la pena e topei a Basurko que me contou as novidades que ten preparadas para pronto e que vos gustarán.

150 + 1100

Estrea cunha rapidiña

Tratando de adapta-lo ritmo de adestramentos ó plan da finde hoxe tocou unha sair a facer unha ruta curta e, de paso, estrea-las zapas do día do pai.

8km 37'

Con calma e tesón

Hoxe estaba anegado de pesimismo e non tiña gañas nen de respirar... pero conseguín forzarme a saír... xa é algo.

16.6 km en 1h 21'

Pinchazos e calma...

Onte paseando sentín unhas pancadas na ingle dereita e, por precaución, diferín o calendario de traballo...

Hoxe fun nadar, sen me esforzar moito pero ben.

150 + 1500

Aforrando...

Tería que estar en Baiona mais nin me deu a gaña de gastar nin tiven ocasión de me inscribir pois cando o pensei xa pechara o prazo pero non por elo deixei de adestrar...

20.3 km 1h 35' Rematei con moi boas sensacions pero algo canso...

Estable no inestable

A auga para os humanos é un medio inestable... non conseguimos permanecer nela sen nos mover... pero eu si consigo manter unha constancia no ritmo de tal xeito que, nin para mal nin para ben, troco o meu rendemento así pase unha semana sen tocala...

150 + 50 + 1500

Aproveitando calquer resquicio

A cousa é así hai que ter claro que si un quere sempre atopa cando adestrar... Hoxe estaba en Madrid ás 7:30, en León ás 10:15 e dando a volta de campo coa moza ás 13:00 pero puiden ir correndo ó choio...

9.4 km en 44'

Acabando co acopio aeróbico

Sain a dar outra rodaxe longa e abofé que o foi... 19 km en 1h 30' agora hai que ir pensando en serio en "traballar"...

Apresurada auga...

As cousas desta vida me levan co horario trocado... non cheguei con tempo para mais

150 + 1150

O fondo anda perto, a forma non tanto...

Hoxe recoñecin os signos de que estou collendo o fondo necesario porque tra-los 14 de onte os 17 de hoxe se me fixeron doados... outra cousa é o ritmo, pero iso xa me preocupa pouco...

17 km 1h 21'

As murallas de Baeza

Hoxe aproveitei as indicacions dos amigos e fixen unhas voltas pola ronda da muralla de Baeza e pola parte vella...

14.5 km 1h 10'

Jaén costas e herba artificial

Hai que facer de galego en todas partes... o digo por esa especial facilidade de adaptación que temos... Tras os nervios do día anterior hoxe saín e como esta vila está feita toda en costa decidín aproveitar un consello e correr pola herba artificial do malogrado tranvía... Un trote lixeiro o xusto para non perder masa...

8 km 37'

Matutino de recheo

Carreiriña cara ó curro antes de marchar de viaxe polo que poida pasar...

9 km 43'

Auga de despedida...

Unha natación desesperada antes de marchar de "tournee"

150 + 1250

Forte en Monforte

Elexín facer outro esforzo e, de paso, facer puntos para o circuito aproveitando que a proba me quedaba na ruta para ir ver á miña velliña...

7.1 km en 29' con altibaixos claro, pero contento da resposta das pernas e de non me mancar... agora que podo Chiar os resultados o saberedes antes de que eu o publique aquí... 111 de 380

Satischapuzón...

Tocar tocaba facer pouco que se supón que mañan vou a Monforte, pero emocioneime un algo...

150 + 1000(19') + 5x(25 rec-50forte) e moi boas sensacions...

Intermitencias

E hoxe fun facer... intermitencias... non estou contento pero non é para estar triste; é o que hai e xa está

10.8 km 49'32" 5 "intermitencias" ben levadas pero sen grande éxito.