Coa sinfónica ornitolóxica vaise mellor

Hoxe viñen acompañado pola "sinfónica ornitolóxica" foi un bó xeito de despedir este Marzo...

9.5 km 43'54"

Malos tempos para un palleiro

Pois iso; tocan horas baixas... aínda así hoxe na piscina non me sentin mal, a ver mañan pola ceda como vai o xemelgo este..

100 + 1200

Natación 100 + 1100 e gracias...2

Que forte o de Monforte

E o de tod@s os que hoxe se botaron ás rúas do país a correr...

A min non me foi mal; fixen os 7 km en 29'14" (4'11"/km) sen problemas de sobrecargas nen outras mancadelas, incluso no 1º km fun a 3'44"... disfrutei da compaña e da proba. A carreira estaba ben organizada e foi lucida malía a meteoroloxía. 109 de 297.

Natación 100 + 1300

1,2,3... Probando 1,2,3 cabreando

Saín a trotar... ós 20' xa notei a perna cargada... a ver si mañan no fisio o TECA ese fai milagre porque ir irei a Monforte, pero non sei ó qué.

Vento...de troco

Hoxe xa non facía o día tan bó do domingo; así e todo boteime á ruta a facer exercicio nese "tunel de vento" que é a N-VI cando che dá de frente.

39 km 1h 27' evidentemente a media ata Cacabelos foi así polo vento...

Natación 100 + 1250

Bici primaveral

Recupera-la esperanza é o mellor nun día coma hoxe... tiña que estar en moitas partes pero tocou quedar na casa e tiven o premio de disfrutar unha modesta saída en bicicleta:

40.5 km en 1h 28' pero as sensacions...ahh as benditas sensacions...

A perna xa non amolou tanto hoxe nin camiñando nin na bici.

Chapuzón de descanso...

100 + 1100

Unha muller e as estrelas nunha camilla

Vaites¡¡ que vida esta de revello... Agora cando unha muller me fai ve-las estrelas tendido nunha camilla xa non é como antes... Foi dolorosísimo pero o peor non foi pagar por elo, o peor é que quedei tolleito toda a tarde... a ver si só queda en contractura ou que é o que pasa.

Outra de mancadela

Pois nada por bruto non disfruto...

Hoxe tiña "invitación" no choio e fun trotando ou eso pensaba eu; pero xa no KM 4 o xemelgo dereito se acordou do maltrato do domingo e do día do luns conducindo e que eu só prestaba atención ó xeonllo esquerdo e 'ata aquí cheguei' dixo.

fixen os 9.5 km en 45' pero a dor na pisada non me pasou nin coas MBT do choio.

Natación 100 + 1100

A "mordedura" que notei na meta en Carballiño mancoume algo nadando ademais de que teño unhas fenomenais mañiotas, mais o que me ten contento é que onte pasei o día en branco cando esto me facía mail falta que hoxe.

Caralliño para O Carballiño

Como é ben sabido non son moi áxil nin forte así que pouco antes de saír a proba en Pazos de Arenteiro á vista das escaleiras polas que deberíamos pasar nada mais soa-lo disparo me preguntaba: Qué fago eu nesta movida?

Un día francamente apropiado para correr polo monte si che gusta como a min enlamarte... 7 Cº e nuboso con algún chuvasco. Unha vez que a xente da organización nos deu a "charla de advertencias" decidín que, de esnafrarme, que fose ó principio que logo xa tería que seguir andando moito tempo ata un sitio no que me puidesen sacar...

Así que o primeiro sube-baixa, o da prolongación do percorrido, o fixen algo adiante e forte para tentar non estobar a quen viñese detrás. Tiven sorte e non me pasou nada nin na baixada de rochas nin saltando entre os ramallos recen cortados. Xa nese tramo vin que ESTO É TRAIL e berrei como na peli "Isto é Espartaaaaaaaa..."

Tra-lo paso pola ponte quebrada subín o primeiro tramo con forza e así seguín ata que me decatei do lento que pasaban os km e que os meus cuadriceps si ben respostaban ó que lles pedía xa estaban algo fartos ademais; a camiseta interior que puxera estábame abafando así que aproveitei un tramo de pista ancha e non moi forte para sacala.

A partir da primeira baixada fun afrouxando e deixando paso na medida que o sendeiro o permitia; disfrutando da paisaxe e das paraxes que se veían e arrepentíndome de non ter levado o cinto de estas ocasions coa cámara... houbese feito unhas fotos caralludas.

Tra-lo chapuzón no regato e o avituallamento de aguita da man do amigo homónimo un tramo precioso de bosque para voltar ó terreo trailero choutando entre penas e raices. Só me decepcionou unha zona xa cerca de Carballiño chea de lixo. Funme apagando pouco a pouco dende o km 10 notando a falta de forma pero xa no paseo do rio na propia vila me animei.

Disque tiña xesto de cansanzo na recta de meta; pode ser, pero disfrutei a proba e da compaña.

Aínda non hai clasificación e as fotos non as enlazo que logo borran os albunes e quedan os post deslabazados.

16.5 km 1h 45' e 114 de 240. Outra de puntiños para o saco

Natación 100 +1200 +2x50

Natación 100 + 1100

Cicatrizando

Saída sen agobios só a rodar e ver como me quedou o corpo...

42' uns 8.6km.

O running de entroido

Bueno, non todo vai ser danzar e correr cos piliqueiros.

Aporveitei a mañan do domingo para repasa-lo roteiro polo monte; 10 km en 49' ainda que o mobil me quedou se batería a 1 km do final.

Mañans de entroido

Foi o adestramento mais confuso deste tempo... o SportyPal medio toleou (mirade as altitudes) pero o caso é que fixen os 9.5 km en 43'12" o que me deixa satisfeito pois por cuestions loxísticas podo dicir que fixen, cando menos 45" menos en 'tempo real'.

Todo listo para entroidar; levarei os trastos de corrertear e de chapotear porque hai que facer sitio para tanta festa no corpo... e ¿Bailar considerarase adestramento?

Natación atrancada. 100 + 1100

Non iba moi ben hoxe, o saínte de guardia pasoume algo de factura.

Matutino productivo

A de hoxe foi unha "carreiriña de can" moi satisfactoria. O amañecer estivo espectacular coa lúa e o luceiro abrazados ollando cara ó leste.

9.6 km 42'55"