Outra voltiña polo bierzo

Pois iso; co vento de fronte ata Villafranca e volta... 43 km 1 h34'

Correndo a ritmo de páxara

13.5 km en 1h1'(4'30") e non hai para mais pero polo menos me movo.

A satisfacción de facer

Matutino guardián...9.5 km 44' A verdade é que non tiña gañas ningunha pasara mala noite e temía peor día así que quedo coa satisfacción de seguir saíndo aínda que non me apetecera moito.

Pffff arrastro

saida matutina para evita-la calor e a axenda das estrelas

11km 50' Mais que un monótono fungar é un patético andar.

Hai que estar tooooolo

20 h. 30º alá que vou a correr...

8 km en 37'

Unha sudada de campionato.

Natación 100 + 1000

Non me sentín moi ben hoxe tiña os xemelgos algo cargados e querían acalambrase.

Calor? ningunha.

Pois hoxe collín a bici e saín dar unha volta clásica... 44 km en 1h 35' o vento do Oeste fixo que a frase da portada fose realidade, porque calor non pasei ningunha.

Pensei que para o ano vou facer etiquetas por disciplina deportiva (nadar, correr e bici) para contabiliza-las sesions porque hoxe o Sportypal se puxo de folga ó pouco tempo e así non hai forma.

Dobrando entre estacions

Outra carreiriña matutina: 9.5km en 43' o SportyPal non quixo furrular desta vez supoño que por ser o derradeiro entreno da primaveira

Pola tarde animeime a ir á piscina: 100 + 500 + 5x100

Unha de longo na auga

Natación 100 + 1250

Volta á calor

Pois iso, fumos de finde a un sitio ben freco e ó voltar ós 29º de Ponferrada ocurriuseme sair correr... 1h 3' 13 km

Mais esforzo mesmo resultado

Hoxe outra volta de mañanciña... ou iba a esa hora ou "perdía" o día.

Tentei esforzarme mais pois non tiña guardia, pero o resultado foi exactamente o mesmo que o día 14

9.5 km en 43'45" Pero ahí estamos, insistindo.

O patetico pedalear

Bueno, que sí que estaba canso da guardia e que facía aire pero 26.8 de media non é nada bo

43.5 km en 1h 36' Así foi a cousa e aínda menos mal.

Cedo que non pronto

Outra de trote matutino moi agradecido aínda que por calor non é si por non ter que pasa-lo día en branco. Non me saiu ahi de tirar cohetes pero...

9.5 km 43'44"

Natacion 100 + 1200

Tocando Fondo e deixando o trancazo atrás.

Hoxe saída de 1h e 2' sobre un roteiro de 1 hora... aínda que me custou poñerme a sensanción ó respirar era mellor o trancazo vai quedando atrás.

Desatrancando

Estou algo atrancado de mocos pero non podo deixar de correr. Hoxe sufrín moito para facer os 8km en 37' pero os fixen.

Natacion 100 + 1100

Expulsando

Si os mocos fose enerxía eu sería unha fonte inesgotable.

Pero sigo teimando en facer execicio pois me axuda... onte pola noite tiven febrícula e sudei como si fixera a maratón, pero me atopo menos cargado así que hoxe a correr a carreiriña dun kan.

8 km en aprox. 37' é doado saber por onde fun; só hai que segui-la pista dos mocos.

Afogando entre os mocos

Onte atacoume un catarro bastante importante e non fixen ren; así e todo hoxe fun nadar a ver si era quen e si sabía "respirar por branquias" a cousa non me saiu mal. 100 + 1000

Acompañando ós peregrinos

Saída sinxela con algo de brisa de fronte ó final... 43.2Km en 1h 31' pensando que a trona ven pola tarde non me vai pillar.

Sudada aquiliana

Pois hoxe non podía ser menos e tras ter atopado a Oscar onte á noite ceando hoxe saín a corretear cos aquilianos en mente 8.2 km / 37'. Hoxe esta xentiña ten algo de sorte pois a esta hora había un "gorro" de nubes sobre a cordada, pero tería igual unha vista magnifica do val que está despexado; calor vai algo, pero non moita.

A metade dun séptimo

Hoxe fixen outra rodaxe-manifestación en compaña de Basurco e mais xente como Che e Tino dende Villaverde de la abadía ata Ponferrada. Fíxo moita calor e aínda menos mal que había algo de aire de fronte e se tolerou ben.

Como sempre a compaña moi agradable fixo que os kilómetros pasasen sen me decatar.

Natación break

100 + 1250