15,5 km en 1h09'

Boas sensacions malia a meteoroloxía.

Para "facer sitio" saín trotar...emocioneime e fixen os 11km en 45' de menos a mais.

Antes de meter deixen sair...

Saín a rodar suave; estaba algo mareado non sei si de sono ou qué. 11 Km. 50' mais que nada por "facer sitio" á cea.

Roteiro cara ó choio 40' cara a outra xornada de 'encerro'.

Natación 100 + 1500

Solpor rosa, roteiro xeado.

Comíanme as gañas e tiña moito que deixar atrás así que saín...45' nalguns tramos xogandoma co xeo, noutros cos coches...pero disfrutei do solpor,

Natación 100 + 1500 mentras fora nevaba e nevaba...e logo ese estruendoso silencio da neve.

Me cisco no menisco

Bueno, onte debín ir nadar mais non o fixen porque o mediodía compricouse e xa tiña eu medo porque pola mañan o menisco da esquerda quería molestrarme ó subir as escadas e decidín adicarlle a tarde a remata-lo arranque dun proxecto.

Hoxe pola mañan seguía 'mordendo' menisco pero menos e boteime a correr... 11km a 4:05, non estivo mal porque o atardecer estivo precioso e as pernas non me molestaron.

Natación 100 + 1200

Rodaxe; 1h03' (14 km segundo o Strands). Algo canso nalguns intres, a perna ben.

Natación 100 + 1200. Non sei si pola xente que había ou por min, pero non o disfrutei como estoutros días.

Tremendo

Tra-lo adestramento de antonte e a viaxe 'flash' a terras do Deza o xemelgo voltou a porse tenso... paseando hoxe nin fú nin fá e, xa na casa dixen "ou rompe ou racha" e para alá que me fun. 35' de carreira contínua a ritmo normal... sen problemas, que *****llo pasará nesa perna?

Natación: 100 + 1000 + 8 x 50

Coa mente en Lisboa...

Fixen a ruta habitual das viñas 1h6' entre o orballo e a lama coa mente na maraton de Lisboa, menuda torrada si tiveron este tempo.

Natación 100 + 1000 + 4 x 100 + 125. Boas sensacions.

Outra rodaxe cara ó choio...

Natación 100 + 1500

Rodaxe cara ó choio...9,4 km. todo en orde.

Choplofff

Pois fun nadar por facer algo... 1000 mts.

Polo de agora non teño sorte coas fotos de onte en Dragonte (vaites¡¡ un rimado)

Carreira Contínua 40'