Natación 750 mts + 2 x 400

8 que foron 6

Hai veces que é mellor quencer mais ou esperar para escomenza-la sesión... A min pasoume. Comin tarde e claro, ás 5 aínda estaba co café na man.

8 x 1000 4'00",4'03",3'55",3'53",3'57",3'55",3'56",3'53".

Matutino 55' CC

Vespertino Natación 1000 + 4 x 100

1ª Competición

Todo remata por chegar... Dani gosta de ir correr e cando lle dixeron que fora co clube para o relevo 4x60 non o pensou malia ter que pasar dende as 10 da mañan ata as 12 da noite fora da casa... para él todo foi un xogo.

Tras 3 horas e media no coche non houbo xeito de que parase na sombra ata que chegara o grupo; os nervios non lle deixaban descansar. Coa camiseta e os seus primeiros clavos (prestados) se enterou que tamén correría nos 60 mts lisos individual. Tomouno xa con calma, a él o que lle preocupaba era o do relevo polo de pasar ben o testigo.

Eiqui tendes o vídeo da súa carreira individual.


E unha foto da súa chegada á meta.


Fixo 9,6" e quedou (por tempos) de 12 dos 44 participantes e de 5 dos do seu ano.


O relevo era unha das derradeiras probas e tiveron tempo de practicar empregando unha botella de auga como testigo. A Dani correspondeulle a saida así que só se tería que preocupar de pasalo e non de recibilo. Eu coido que o relevo todo foi moi bonito


Fixeron menos de 10" cada un e gañaron (tamén por tempos) así que lles tocou recibir "chapa" no alto do podio.

Matutino 50' CC

Natación 750 + 2 x 400 <8'

Outra volta a emoción da bicicleta polo bierzo... 1h30' e pensei que ia baixa-la media ata "calcetín" porque cara a Villafranca puxeronme o ventilador de fronte.

Series de primaveira

A min o que me vai ven é o intermedio: nen frio, nen calor, nen auga, nen sol...

8 x 1000: 3'48",3'52",3'53",3'55",3'55",4'00",3'53",3'54". O mellor a sensación e a convocatoria do cativo para a súa primeira competición.

Natación 1200 + 3 x 100 + 2 x 50

Rodaxe 1h 40'.
Fixen o mesmo roteiro que no "longo de primaveira" de hai 1 mes mais con mellores sensacions.

Bicicleta estática 45' 25 Km.

Natación. 1000 (19') + 5x100 + 4x50

Fartlek e outras herbas

Trocos de ritmo:
15' quencemento + 15'+4'+15'+4'+15'

Que mal fai non poderen realizar o traballo planificado; onte tiña pensada unha sesión dobre e non puiden e hoxe estaba moi irritado por elo.

Chámame poderosamente a atención a enquisa do CSD sobre o deporte e olimpismo no que a maioría da xente se declarou amante do atletismo... non entendo porque cun mercado potencial tan amplo custa tanto atopar espónsores para clubes de atletismo.

CC 42' ata o traballo.

Natación: 1000 + 5x50 + 2x100.

A crise escomenza a alonxarse, cando menos na esfera importante das 'sensacions'.

Coa loira por fin

Sain na bici tras 4 meses e foi estupendo... A paisaxe cos cimeiros nevados e as cerdeiras en flor, o día radiante foi tan emocionante que, en Vilafranca cando virei de volta e vin os Aquilianos me sairon 2 bágoas. Xa pensei que todo ia ir mal e na bici me voltei a atopar con ánimo. Atopeime tan ben que me atrevin a voltar pola parte alta e fixen case 30 á hora.

CC 1h5'

Natación: 700 + 7 x 100

Natación 600 + 3 x 400

Rodando, Recuperando

45' de rodaxe... Fora complexos, un fallo non é unha debacle. O camiño sigue e eu sigo con ganas de facer de todo.

A primaveira trae mil probas, mil oportunidades de mellorar.

Natación 300 + 1000

Quita mañiotas e outros defectos. Xa me vou normalizando, podo comer e reter o comido e non me tremen as pernas.
A ver si así aprendo a que o 'relax' da derradeira semana hai que respetalo no deportivo mais non no ascetico.

Non se gañou Zamora nunha hora

A min levoume 1h29'...

Bueno, non sei qué dicir. Non sei exactamente que pasou, xa o que fixen na semana non me convenceu, coido que foi un erro facer 7 series o Martes e as Rectas do Xoves, foi un erro ir nadar o sábado e foi un erro cear fora (co que implica) o sábado. Así e todo non era para que me fora deste xeito, dentro do marxe "normal" para min mais con demasiado sufrimento sobor de todo tendo en conta "o de Cacabelos".

Xa dende o quencemento tiña mala sensación e non fun capaz a quedar coa dona para que me recollera a camiseta dempois de sair. Saín mal colocado e apenas andivemos uns 3km. eu xa souben que non ia a baixar do 1º24'; a recta da autovía confirmoume que algo non ia ben, non era quen de manter un 4' que me ofrecían uns compañeiros e xa tiña unha sede tremenda cando chegou o primeiro avituallamento. Así as cousas bebín e me empapei e tomei algo de alento, conseguin pasar os 11 en 45' e apretei na costa para ver se 'despertaba' as pernas mais non puiden tiña mais sede e tiña que regularme... Colleume un grupo de rapazas xusto ó final da autovía e na costa da saida unha delas atacou e xa non vín mais a carreira, limiteime a beber e a seguir o meu paso ata o km. 20 que vin que ainda podía entrar <1º30' e botei o resto... Coido que o conquerín por pouco e xa non hai mais.

A organización semelloume correcta e non sei si un fallo dunha persoa de seguridade que deixou que o atleta que ia primeiro se colase na pista no sentido contrario e perdese a proba xustifica a rabia da xente que logo se adicou a atrampullar os arredores da proba e a entrega de premios.

Natación 1000

Ke Kalor!!!!

O troco climático vai rematar co tema de adestrar a correr pola tarde... A partires do Luns sacarei á loira polas estradas do bierzo.

10' de quencemento e 12'+5'+12' Farletk a primeira fatal; pasado de pulso e con mala sensación, a segunda xa non tan pasado de pulso e con mellor sensación.

Logo, na pista 5 rectas co amigo José Antonio C. que me deu un bó repaso mais agradecinllelo que as rectas non as fago se non é con compaña.

Natación 1000 + 4 x 100.

Malas, malas, malas series

Non todo pode ir ben coa primaveira...

7x 1000 3'46",3'50",3'55",3'57",3'58",4'00",4'03"

Natación 1500 + 4 x 100 pull-boy

Rodaxe por Valdeorras 1h. Mañán por fin, natación. Onte vin a renovada web de Correr en Galicia. O susto valeu a pena, pois as novas funcionalidades e a nova imaxe son sensacionais, agora a enchelo de contido.

Fartlek

Hoxe fixen uns cambios 15' de quencemento +15'+5'+15' e tiven que parar porque ó ires tan cedo os servicios estaban pechados. Onte vin a tenda do maraton na city e pasei moito noxo de non poder facela... A ver si algún día.

Por certo; Correrase pola esquerda ¿non?.

Series descoñecidas...

Bueno, unhas series "sui generis". Percurei unha zona ampla na parte dos xardins de Kensington e, sen axuda de google nen rabos de gaita calculei unhas series de 'ida e volta' (agora sei que eran 1100 mts). Fixen 6 para non quedar moi mallado que o resto do día había que andar "turisteando" i é moi duro tamén.

4'37", 4'36", 4'38", 4'40", 4'37" e 4'35"...

Foi un pouco (supoño) como ter un encontro cun(ha) descoñecida... interesente pola emoción mais non polo resultado.