Fago exercicio ou deporte?

Son as cousas do paso do tempo e da propia natureza un perde o que nunca tivo "capacidade competitiva" e gaña en conciencia do que precisa...

A actividade física como ferramenta de saúde non implica "per sé" facer deporte senon exercicio... pero Hai diferencia? A diferencia está na pertenza a unha organización (clube), en ter unha ficha (e un seguro), en participar en probas????

Penso que non, que a diferencia está, como en moitas cousas na ACTITUDE... un deportista sempre quere gañar (na xeral, na categoría, no paso diante da casa...). No exercicio o que conta é o que es quen de facer a cada intre porque non é tanto a idade como outras cousas o que marcan o que podes ou non facer en cada ocasión... Mentras que no deporte conta o que fas un día (a proba) no exercicio conta un contínuo, unha tendencia...

Cando moita xente fala dos problemas que teñen "por facer deporte" eu lles resposto que o que teñen que facer é exercicio e deixa-lo deporte para os que poden... pero haivos moita xente que só existe por ser mais que outros, por gañar inda que sexa "en broma"... e non digo que sermos competitivos sexa negativo; o negativo ven de ser competitivo ata o extremo de non ser quen de saber onde está o propio límite.

Repetín en Petín

Hoxe tocou voltar a participar na dura media maratón de Petín, desta volta ó non ser campionato galego eramos ben menos (71 chegamos desta frente ós 164 do 2010) pero eso non lle quitou o nivelazo humano que ten a organización e o agradable de correr polas terras de valdeorras.

A meteoroloxía foi moi favorable pois ós 25º vianse suavizados en gran medida pola brisa do nordeste que no segundo tramo nos deu de fronte.

A min persoalmente saiume unha proba expectacular e totalmente inversa á de vai 3 anos... si daquela me reservei ó principio e logo fun en boa compaña na segunda parte desta collín unha grupeta boa ó principio e fun nesa compaña ata o km 10 (44'21") no que baixei o ritmo para comer unha barriña e xa fixen o resto da proba só... afrontando as costas... para rematar en 1h 38' 19" só 1' mais que daquela e no posto 31 1:38:21 polo SportyPal.

A organización foi outra volta impecable; só se me ocurre que deberan abri-los contenedores do percorrido para non vernos obrigados a bota-lo lixo ó chan... que non podemos enlixa-lo entorno polo que disfrutamos correndo.

Resumo de Agosto

Troteiro: 207 km en 18 sesions
Chapoteo: 19 km en 13 sesions

Omnipresencia vs competitividade

O modo no que contactamos uns cos outros e polo tanto nos influimos está a mudar a velocidade de vertixe e trae mais de un quebradeiro de cachola á xente que vive de facer chegar mensaxes "convincentes" ás poboacións, case sempre xente da publicidade (tamén lle chaman márketing pero coido que ven se-lo mesmo) pero tamén a xente que traballa para as institucions como pode se-lo caso das autoridades e institucions sanitarias.

Fai uns anos coa inestimable e inesquecible boa vontade do seu administrador na web correr en Galicia participei na posta en marcha dunha iniciativa que tentaba fomenta-la actividade física entre a xente "tirando" da idea da competitividade pero mais a nivel de "número de participacions" que do resultado das probas en sí; naceu así o "Circuito Correr en Galicia" que en 2006 só tivo 43 participantes que puntuaran pero cun gañador "de altura".

O sistema de participación e puntuación era moi artesanal e nas sucesivas edicions nos vimos na obriga de pedirlle ó crecente número de participantes que enviaran eles os seus resultados e de restrinxi-las probas "puntuables" a un catálogo coñecido si ben con cada edición se ampliaba pois o circuito tiña tirón na participación nas probas incluidas... mais o principal problema veu da propia natureza humana e de como nos educan... así chegou un intre no que se tivo que restrinxir tamén o número máximo de probas que un participante podía enviar pois nos decatamos que si ben a maioría da xente participaba "con xeito" escomenzaba a cundir unha 'hiperparticipación' que podia ser tan nociva como o sedentarismo que tentabamos combatir.

Pero comentaba ó principio a tecnoloxía que nos permitiu montar aquelo seguiu o seu camiño e semella que xa non é necesario comparti-lo mesmo espazo para "interactuar" con outros ainda no plano do exercicio físico... a facilidade para rexistar e publica-los datos de cada actividade xuntase coas plataformas de web social ou socializada e fan que cada un de nós poda facer as súas actividades no lugar e horario que mais lle conveñan e 'compartilas' e comparalas coas de outr@s. Así nace @clubdelpaseo unha interesante inciativa que mercede a esta nova omnipresencia suma diversas actividades en rankings pero fai algo mais pois retroalimenta inmediatamente cada participación tanto comunicando o troco de posición no ranking como a regularidade na actividade.

E penso que esto último é a dirección correcta; non se pode tratar de facer mais e mais kilómetros do que sexa senon de facelo de xeito regular e constante... esto claro si estamos a falar do fomento da actividade física como hábito de vida san.

Pola boca morre... Yelena Isinbáyeva

Supoño que estarei trabucado mais non podo menos que pensar que a Yelena Isinbáyeva non a voltaremos a ver dándolle á pértiga porque si non non sei a qué ven que faga unhas declaracions de "estómago agradecido" procurandose un bó posto nos despachos...

Ela que é muller nun megapaís onde hai unha comunidade islámica grande ¿qué pensaría si non puidese saltar porque as absurdas costumes relixiosas llelo impiden?

A culpa pode ser de que entendemos o deporte como unha actividade profesional cando pola propia fisioloxía humana non se pode ter ese tipo de actividade como único sustento durante toda a vida polo que chegado certo punto... hai que percurar un despacho... e canto mais complexo e comercial é o entorno esa percura resulta mais difícil polo que... hai que lamer cús e canto mais grande se é (no deporte) mais alto se quere o despacho así que... mais patente ten que se-la lamida.

En fin, menos mal que as do relevo lle respostaron (coido) que moi gráficamente

Kseniya Ryzhova e Yuliya Gushchina bicandose

América e un bono

Bueno, boto algo en falta ir comentando os adestramentos pero tamén aliviou a presión de ter que publicar tras cada sesión...

Xa pasou a "pausa" mais non a baixada de tren... tras 10 días sen facer ren deportivamente falando (do 13/7 ó 23/7) a primeira sesión foi bastante agobiante non sei si pola falta de forma ou polo cansanzo do turisteo... as outras duas foron mellores ainda que os ritmos non o digan simplemente porque gocei de correr no amañecer por monument valley ou polo bosque de Williams (Az).

Tiven un par de sustos co xeonllo esquerdo facendo as rutas por yellowstone e gran cañon... pero non hinchou nin se trabou, só fixo un estourido...

Dende que voltei ando sen moitas gañas de correr e menos de "sufrir" o encontro coa bici... saquei o bono da piscina descuberta... e se pon a chover... Porén eso aínda me presta.

O final do final

Os protagonistas; os que corren

O final, non podía ser de outro xeito, houbo unha referencia ó que pasou... Que non gustase pareceme ben, que se diga que por elo cáseque se suspende a competición "a falta de mes e medio" soame esaxerado dado que o problema era o meu "protagonismo" e ansia de figurar (comentario editado no foro de xestión)...

En fin, ogallá ese proxecto non remate ainda que os trocos plantexados non van todos na dirección que me gustaría pois o tema da inscripción xa se falou outras tempadas e, para min, resulta contradictorio coa base fundamental da idea.

O único que me manca é que tiña ilusión por facer un estudio de investigación entre os participantes das diversas tempadas para sabermos si a participación no circuito trocara DE VERDADE os seus hábitos de vida e para tratar de medir (via datos de saúde) a repercusión deses trocos... o deseño era complicado pero non imposible dado o empregro de IANUS e outras ferramentas que monitorizan a dispensación de fármacos e os días de baixa laboral e os seus motivos... en fin, para o contenedor de ideas "crioxeneixadas"...

Que porqué escribo aquí esto?, porque aquí non se vai vir a rebatir nin a editar...

Que teñades feliz veran e, se cadra, nos vemos nas carreiras.

Na adaptación está a intelixencia... seica

A verdade é que levar este blogue como cuaderno de adestramentos foi unha idea secundaria, eu só quería ter un sitio para escribir sobre o deporte e as actividades deportivas e como daquela non sabía emprega-las etiquetas de blogger pois creei un blog específico... agora mesmo é tan doado "apunta-los" adestramentos na nube... con tanto detalle, tan inmediato que levar ese aspecto deste blogue non ten sentido e por iso veño facendo a labor por rachas... pero dende hoxe 30 de San Xoan xa non vos canso mais... non pecho nin borro nada, non deixarei de escribir... pero só das probas nas que participe ou de acontecementos deportivos nos que teña algo que decir...

Os adestramentos? pois no SportyPal o que sexa correr e bicicleta e no Runkeeper o de nadar (e a final de ano decidirei como unificalo) si non queredes acceder a esas webs o podedes seguir polo meu twitter persoal ou ós que vos teña engadidos no Facebook...

Un pracer.

Polas beiras do sil cheando o fin...

Hoxe corrín outra volta a proba das sendas do sil en O barco con unhas condicions propias da estación e con participación dos habituais da bisbarra... Pouco que decir; que mantiven a concentración en correr pola sombra, en mollar o gorro de circunstancias co que corrín (e que me deu a vida) e en non mancarme nos tramos de senda.

Como comentario xeral decir que a falta de detalles como da-la auga en vasos e non por unha mangueira ou similar nas zonas de mais calor se supliron con boa vontade... os trocos no circuito respecto ó ano pasado... na zona da marxe dereita non se debeu recurtar nada, na marxe esquerda a zona das táboas... era un obstáculo engadido (a min veume ben, que mollei os pes e o gorro alí) esperemos que a manteñan para o ano.

O sportypal dí que foron 19.3 km e os fixen en 1h 31 o que non está nin ben nin mal é para o que estou.

Con esta proba chega o fin de moitas cousas, algunhas moi especiais e outras propias dos ciclos anuais... este (segundo o gráfico de Sportypal) foi o período mais longo de actividade dende 2010 pois salvo a "pausa voluntaria" en febreiro dende novembro levo facendo mais de 150 km (e de 200, ver a imaxe)

ó mes sen grandes mancadelas o que non lembro dende 2005... remata tamen a participación no circuito de correr en galicia coido que asegurando a permanencia en 1ª pero ata que pasen unhas semanas non o saberei... remata a ilusión de facer un tri este ano... simplemente non me cadra nada ben e teño a bici abandoada como para botarme agora a facer 40 km...

Nadando a gusto

Hoxe fun con tempo e noteino... fun de menos a mais e así disfrutase mellor

150 + 1650

A terceira mañan...

Non fun quen de deixala pasar... o de onte me preocupou... é curioso que o GPS teña estas diferencias porque o percorrido foi o mesmo... por iso me centro nos 50" menos que fixen...

8.9 km en 40'

Curto e cedo

Hoxe menos porque hai que facer mais...

8.8 km en 41'

Adaptación, Adaptación y más adaptación

Vivo nun exercicio de adaptación ó medio como tódolos seres vivos... e estes días co tema das tardes e un curso pola mañan só queda saír cos paxaros

11.6 km en 55'

Despistado

Os turnos téñenme despistado e bótaseme o tempo enriba...

100 + 1400

Revancha no reverso

Hoxe novo reverso... desta era esto ou nada e había que facelo si ou si porque onte non puiden nadar no mar de castro baroña porque había cousas mais importantes que facer.

Pero debeu ser por iso ou polo descanso que me sentín mellor e fixen 2' menos

14 km en 1h 7'

O inverso fatal

Hoxe tocou sesión de saída de noite... por causa de forza maior e para evita-la calor.

O SportyPal (ou o iPhone) toleou e non me contou 2 km aínda así e todo sei que foi fatal porque me sentín moi pesado todo o traxecto...

14 km 1h 9'

Rutina

Teñolle collida a medida a esta rutina... e que non falte...

150 + 1500

40 segundos son unha gripe?

Pois repito a ruta do día 15 e fago 40" mais...

16.3 km en 1H 16' 48"

Novas rutinas adaptadas

Como aínda me estou afacendo a esto do turno e tal hoxe tocou ir nadar a medio día tras 400 km de carretera...

150 + 1500

Contra trancas e trancazos

Ando algo acatarrado... non me estrana con estes bruscos trocos de temperaturas... aínda así a corretear... non vaia ser que os mocos decidan quedar.

11 km en 51'

Toma de decisions nun rápido

Hai veces que se toman decisions dolorosas e hoxe tomei eu algunha nunha carreira rápida por facer algo no día...

8.3 km en 39'

Probando a facer mais

Buscando a forma... de chegar con vida...

16.3 1h 16' 8"

HO ó 2 comeuno o tempo...

150 + 1450 E moi ben...

Amañeceres peregrinos

Pola ruta das cunchas cara ó choio...


9.5 km en 44'

De cedo pero en casa

Unha cousa para poder decir que algo se fai...

11 km en 53'

Repetimos

150 + 1500

Unha auga longa

150 + 2000

De librada y prolongada

11.3 km en 51' facendo unha voltiña nova para alonga-lo xusto.

Outro matutino

Este foi mellor...

9.5 km en 45'

Matutino desfalecido

Dado o de onte este baixo rendemento é compresnible non si?

10.3 km 50'