Matutino con vigor agrio

Tocaba ir pola fresca... apreteime algo dende que crucei a autovia pero en xeral o tempo é pésimo.

9.5 km 46'

Natación motivante

Envioume a miña serea a nadar co atardecer e agradezollo porque me sentín con folgos e disfrutei...

50 + 150 + 1400

Doblete berciano

Pois hoxe a envexa de saber que había un Tri en Ferrol e marqueime un doblete.

Matutino:

Natación 50 + 1550

Vespertino:

Bicicleta 39.7 km en 1h 23'

Maula arrastrando resaca

Pola fresca que era o que tocaba i é a única hora na que se pode correr neste días caniculares... o rendemento de hoxe demostra que tomar 2 botellas de viño entre 2 non é bó para o deporte.

9.5 km en 47'

Outra volta na calor Con sorte

Ola de calor... e eu a dar pedais; a verdade é que o sentín mais cando me daba de lado o sol que en calquer outro momento e a comparación coa mesma ruta fai un ano non me deixa mal parado (apenas 2' mais).

45 km 1h 42'

Vexo que tiven sorte ó non insistir na ruta de onte... o incendio teríame pillado.

GAC modo AMC

Non foi o vento racheado do oeste, nin a calor, nin a costa do paso de Carucedo á N-120... foi o cú que me doeu arreo cara ó final ou todo xunto.

Total que Gordo (h)Aciendo Ciclismo en modo Ante todo Mucha Calma

55 km 2h 9'

A proba de arrastre

Hoxe o clima non permitía outra cousa e saín a arrastrarme si ben é certo que fun lento tamén o é que nin o xeonllos nin o nocello me mancaron.

8 km 39'

Nivel 0

Pois tra-las sesións de "encallecimento do cú" hoxe decidín a facer desta saída algo mais que un paseo; as condicions meteorolóxicas acompañaban (30º pero sensación térmica de 25º e brisa suroeste) e a mente precisaba un escape para os problemas da trinidade...

Así pois esta saída consideroa o "nivel 0" de ciclismo e non o vexo mal para levar dende marzo sen saír...

39.8 km 1h 22'

Volta ó fogar

Cada quen ten uns recunchos no que se se sinte "na casa"; eso me pasa coa praia do vilar e hoxe tiven ocasión de voltar a trotar pola súa area... os meus xeonllos e nocellos non estaban moito pola labor pero eu disfruteino.

6 km 29'

Os misterios das sensacions

Si antonte non disfrutrara nada do baño e me sentira lento e pesado hoxe foi diferente...

50 + 1350

Cabeza e corpo

Hoxe o corpo pedía mais, pero a cabeza templou... 38º C... con facer o destes días era dabondo.

39 km 1h 25' chámame a atención que facendo o mesmo percorrido haxa estas diferencias na distancia... de tódolos xeitos os tempos si que concordan e indican "progresa con normalidade"

Auga fria

Tocaba piscina descuberta... coa auga como me gusta... aínda que... Quen non preferiría a auga de Zanzibar ou a de Venezuela?

50 + 1300

Xustiza e precaución

Grande ledicia hoxe porque por fin se fixo algo de xustiza e o admirado Javier Gomez Noya acadou a medalla olímpica que xa merecía dende vai 8 anos.

Pola miña banda sego a "coida-las rodaduras" así que algo mais de bici con mellor rendemento pero sin me cebar en demasía que aínda teño o cú delicado e as pernas frouxas.

40 km 1h 25'

Voltando ós pedais

Presionado pola molestia incipiente no xeonllo e os nocellos (puro desgaste de vello) me boto en brazos de "aqua" aínda que sexa para ir a ritmo de paseiño...

39km 1 h 31'

A ver mañan ese matutino... e a ver si podo darlle continuidade a isto que así non hai xeito de coller callo no cú.

12º de diferenza

A verdade é que a de hoxe foi outra saída de vontade... aínda que destaco a calor como factor diferencial coa saída de vai 2 días o certo é que me afectou mais o problema do menisco do xeonllo esquerdo que me mancou bastante e os dous nocellos que están como inflamados...

11 km 53'

Estatisticas circuiteiras 2011-2012

Teño intención de comenta-las estatísticas do circuito

No que respecta ó número de participantes chegados á meta eiquí tendes os datos.

Como se pode ver a maioría das probas incluídas no circuito tiveron entre100 e 500 participantes e a maioría dos resultados enviouse para as probas entre 250 e 500 particpantes ainda que o nº de participantes do circuito foi mais significativo canta menos participación había na proba; dende o meu punto de vista esto fala do potencial do circuito para levar a xente a participar en probas pequenas por todo o país.

No que respecta ó polémico aspecto da distancia das probas estes son os datos:

Como se pode ver unha clara maioría das probas se situou entre os 6 e os 11 kilómetros tramo no que se situa tamén o maior número de resultados enviados, sobor de todo no tramo de 9 a 11 kilómetros
Hai que destaca-lo 'pico' de envíos para as probas de distancias superiores á MediaMaraton que, ó meu entender, fala de que un deportista popular que adestra con continuidade sempre tenta facer unha proba destas distancias como reto ou obxectivo
Os datos tamén reflicten que a porcentaxe de "circuiteiros" respecto ó total de participantes ten o seu pico nas distancias de 16 a 21 kilómetros que pode ter que ver cunha menor participación xeral nesas distancias que xa requiren unha preparación, pero tamén pode ter parte de explicación na competitividade introducida polo circuito e o seu sistema de puntuación.

En canto ós meses nos que se correron as probas estes son os datos:

O efecto do inverno é ben claro e tamén o das "grandes" probas do calendario do país (por número de participantes) e vese que os "circuiteiros" somos mais de Septembro (por significación sobre o total de chegados) e de Outubro (por % de resultados enviados).

Outro aspecto polémico é o do número de probas puntuadas polos participantes; eiquí tendes os gráficos que son básicamente como os da pasada tempada; só 20 (2.55%)  circuiteiros chegaron ó límite das 40 probas sendo a representación gráfica unha declinación cáseque lineal.

Mellor na volta que na ida

Fixen o mesmo adestramento que antes de marchar pero mellor; supoño que a boa temperatura de esta hora axudou.

11km 51'45"

De volta nas vacacions dos outros

Voltei co tempo xusto para ir nadar antes de que pecharan a piscina cuberta ata septembro.

150 + 1000 + 9 x 50 rec 25 Total= 1800

Despedida moluqueña

Derradeira carreiriña polas molucas...

Non moi ben, o de correr pola praia xa se sabe que require adaptación...

10km 50'

O duatlón do índico

Hoxe animeime a correr pola praia malía que sabía que o pasaría mal...

10.6 km en 53' 

e a nadar pola tarde... nun auténtico orgasmo porque coa luz o fondo se revelou en tódolo seu esplendor e foi unha gozada

1400 mts.

Zanzibar mar

Cheguei a este paraiso e boteime ó mar... a auga morna e o espectáculo que por debaixo de min desplegaban ourizos, estrelas, coral, esponxas, anémonas, peixes de diversas cores, cabaliños de mar.. me fixo moi levadeiro o traxecto (calculado a golpe de google)

800

Pouco valor no Serengueti

Desta puiden cumplir e fixen 4 honrosos km no Serengueti; iso si, á beira do Lodge que sinto aprecio polaiña integridade física e os xabalis que por alí vira e os sons das hienas pola noite non aconsellaban coller esas tentadoras pistas chans de terra que seguian cara ó infinito

Derradeira...

Por si acaso volto a estar 15 días "en branco"
150 + 1550

A modiño se fai camiño

Só tiña este intre para ir e fun...

11 km 52' Lento, canso pero fun... que non sei si terei ocasión de ir ata Agosto.

Natación urxente

Con pouco tempo pero fun nadar... 100 + 1100

Outra polo camiño

Hoxe había unha boa man de peregrinos na ruta, foi entretido... e non me saiu mal

9.5 km 44'

Xullo como Abril

Outro día de Xullo no que a temperatura invita a ir á piscina... cuberta.

150 + 1500

Sangue nova

Hoxe era o dia moi propio para adestrar, boa temperatura e brisiña Corrin con ánimo e saiume... 11km en 48'50"

Auga recen nada

Onte foi un día moi especial para mín... coñecín á terceira xeración dos Silvos... e eso merecía quedar sen adestrar... malía que as emocions moven o corazón tanto como o exercicio. Hoxe un pouco de natación.

150 + 1550

Outra pola freca

Hoxe primeiro día en "sólo alojamiento" pero correndo igual que xa antes viña...

9.5 km en 44'32" Nin ben nin mal; de feito, na recta de columbrianos apreteime un pouco e non houbo atrancos.