ACABOUSE

Bueno, tras o adestramento do domingo e logo de ve-las fotos de Ordes...tiña gañas, moitas, demasiadas, de adestrar nun día como o de hoxe...o terreo empapado do parque da torre era ideal para a sensación de cross que buscaba, pero non contei coa mala calidade do meu material.

Tras 9,5 km e 41 PLAS outra vez un pinchazo no xemelgo esquerdo...e aló van as ilusions de ir á ALTO SIL este ano... haberá que centrar este tema, supoño que terei que adicar mais tempo ós estiramentos.

Pero vou seguir nadando

Natación 1100

Tarde de Domingo

3ª sesión... carreira longa 15200 en 1h e 5'

De volta

9800 mts en 42'

A choiar... 9,5 km 41' suave que o xemelgo esquerdo non está para bromas.

Natación: 100 + 900 + 5 x 100

Certa tensión no xemelgo esquerdo tenme preocupado...aínda non me inscribín para Alto Sil por elo; a ver si entre mañan e o Domingo 'rompe ou racha'.

Mañiotazas

Bueno, a sarna con gusto non pica...

11 km en 49' nin ben nin mal, moitas pequenas molestias.

Natación 100 + 1000 + 4 x 100... recuperando...

Antiresaka

40' 9,3 Km anti resaca en Laza...porque para botarme certos pulsos...

Natación: 100 + 1000 + 3 x 100

Natación: 100 + 1000 + 200 + 100

12 km 51'

Cocido: Antes de entrar deixen sair.

Unha volta mais a "cocernos" e claro, a noite do sábado aínda deu para uns cantos viños, pero había que sair pola mañan "facer sitio". Ida e volta ata o estanque do Pontiñas (9 km) en 40'.

Natación 100 + 1000 + 4 x 100

1h a 4'17" ahi sigo...

Lento pero contento

1h a 4':25" algo cargado do xemelgo esquerdo, pero contento porque a hora non se me fixo longo...