Trocos de ritmo. Eu gosto de facelos co pulsímetro pois como adestro só é o mellor xeito de non quedarme corto ou pasarme.
15' de quencemento(FC 140-150) + 15' Forte (Fc >160 ata 170) + 5' Rec (<150>140 ) + 15 Forte + 2'30" Rec + 15' Forte.
Tiven boas sensacions mais logo, facendo uns recados atopeime algo canso...
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Fai o teu comentario
Normas de Publicación de Comentarios:
1.-Os comentarios tendrán que tener relación co deporte, a participación deportiva do autor ou a web e o Circuito Correr en Galicia.
2.-Son preferibles os comentarios asinados malia permitirse os anónimos. De tódolos xeitos, non se publicarán ofensas, descualificaions e improperios gratuitos.
3.-Seguir-las instruccions do sistema, tanto da “Verificación de la palabra” (para evitar comentarios automáticos i spam), como de “Selección de identidad”.
4.-Si todo fixo ben, o sistema confirmará a recepción do comentario quedando pendente a súa moderación. Si o comentario non se publica en 24-48 horas podes contactar por outras vías.
Atentamente,
Kandpalleiro
Gracias pola túa aportación.